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图解冥想电子书

本书继承了修心坊系列清丽、闲适的风格,利用图解这一独特的编辑手法,使读者不仅仅是学会一种简单的冥想放松法,更能从中体悟到一种重视生活、重视自我、享受生命的生活态度,让读者随着我们精美的绘图开始一段从容、安逸的精神之旅。

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作       者:蓝梅

出  版  社:陕西师范大学出版社

出版时间:2009-01-01

字       数:203

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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  • 读书简介
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现代人常见的精神问题就是巨大的生活压力,因为压力我们变得烦躁不安,而导致各种疾病,而冥想(Meditation)是缓解压力的一个好方法。作为一种精神实践,冥想在佛教中已经存在了数千年,对于都市中的人,在身体、心智、情感,心理和精神等多个层面,冥想能帮助人们顺利走出困境,为自己营造出更加美好的生活空间,不仅使心灵获得*的安定,身体也能够得到*限度的放松。 冥想是“Well-Being Life”生活方式的一种,在西方广泛被人们所受,作为一种健康的生活方式,越来越得到人们的青睐和喜爱。英国《泰晤士报》也曾报道“冥想是解除压力好的一种方法”。有实验证明,经过8周冥想治疗的人比正常人更容易感到幸福和变得积极向上,其各项身体指标也比平常人高出很多。 本书继承了修心坊系列清丽、闲适的风格,利用图解这一独特的编辑手法,使读者不仅仅是学会一种简单的冥想放松法,更能从中体悟到一种重视生活、重视自我、享受生命的生活态度,让读者随着我们精美的绘图始一段从容、安逸的精神之旅。 简单冥想可以降低血压,减慢心率、解除焦虑,对癌症和心脏病有奇效;冥想能使人保持身心状态的平衡,令你的内心感到满足、平静和快乐;深层翼想可以达到治疗,自我提升和自我精神认知的目的。 冥想是佛教一项独特的静心解脱法门,以静坐的基本方式,有意识、有目的地引导人的精神思维,使修行者能够专注一心,排除内心杂念,驱除心灵的焦虑感,为人的内心建立平静、健康、积极的心理机制,是一种深层的精神调节法。 本书中所介绍的冥想法,是对佛教冥想修行的提炼,选取其中易于实践的部分来介绍给读者。作为一种时尚的都市修心法,冥想修心法能够非常有效地帮助我们缓解生活、工作中的巨大压力,排除内心的恐惧与焦虑感,让我们的精神放松下来,真正体味到生活的快乐和从容。<br/>【推荐语】<br/>紫图任何图书,可加:《李居明虎年运程》或:《神之雫1》任一本,即可抽奖赢大礼! 推荐: :图解心理学 :图解观呼吸 :图解曼荼罗 :完全图解人脑使用手册 101种释放压力、获取快乐生活的冥想方法,实用的冥想技巧,教你如何保持内心安静、忘却烦恼,至上的佛教智慧,由此悟快乐、从容的生活之道,简单易行的方法,感受心灵之舞,获得更为清晰的精神认识。<br/>
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前折页

扉页

版权页

源自佛教的修行方式——冥想的四个阶段

冥想的四种精神特质

编者序 冥想——放松身心的最佳法门

目录

本书阅读导航

第1章 觉者的观想:走向生命的深邃

第2章 现代科学诠释下的冥想:在直觉中触摸真理

第3章 冥想静心术:观察和引导自己的精神

第4章 冥想的第一阶段:准备工作

第5章 冥想的第二阶段:发现自己

第6章 冥想的第三阶段:心理治疗

第7章 冥想的第四阶段:面向生活

第8章 冥想的多种形式:提升自我的灵性

附录

后折页

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