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胃肠病食疗与按摩电子书

很多人认为胃肠病患者在饮食方面应该有许多限制,如高脂肪、高热量食物不可吃,膳食纤维高的食物不可多吃,零食也不可吃等。

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作       者:《国医绝学一日通系列丛书》编委会

出  版  社:中国工商出版社

出版时间:2011-01-01

字       数:314

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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很多人认为胃肠病患者在饮食方面应该有许多限制,如高脂肪、高热量食物不可吃,膳食纤维高的食物不可多吃,零食也不可吃等。专家指出,其实这是不科学的,由于这些限制往往会引起营养摄的不足或不均衡,反而会加重胃肠病患者的病情。胃肠病患者要养成三餐定时定量的好习惯。这是因为胃液分泌受自律神经的影响在每天的固定时间分泌,如果胃里的食物不均衡,很容易导致胃黏膜受到损害。专家着重指出,三餐中的早餐为重要。如果一天刚始就没有餐,很容易导致胃肠一整天的运作都受到阻碍。而如果三餐的时间不固定,也会对胃肠造成额外的负担。另外,每餐应以八分饱为原则,以免造成消化不良等胃部不适。
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第一章 专家建议多吃的食物

胃肠病患者的饮食原则

红枣

粳米

小麦、大麦

栗子

白萝卜

韭菜

圆白菜

芝麻

豆腐

山药

南瓜

芦荟

苹果

水蜜桃

西红柿

香油

黑豆

蜂蜜

第二章 专家建议不吃的禁忌食物

慢食运动正流行

辣椒

胡椒

咖啡

咖喱

白酒

大蒜

第三章 专家建议的常用中药

把握好中药的剂量

陈皮

鸡内金

扁豆

蒲公英

冬瓜皮

莱菔子

茯苓

甘草

山楂

莲子

白术

麦芽

神曲

第四章 有效调理胃肠的7种营养素

细述烹调方式对营养素的影响

维生素A

维生素C

乳酸菌

膳食纤维

消化酶

寡糖

木瓜酶

第五章 专家推荐的最佳胃肠保健家常菜

不利胃肠的3大饮食习惯

香蕉粳米粥

猪皮枸杞红枣汤

豆腐鱼头汤

西红柿牛骨汤

鸡肉栗子汤

西红柿蛋花汤

山楂鱼丸油菜汤

家常豆腐

家常面片

韭菜炒鸡蛋

奶香麦片粥

牛奶红枣粥

红枣山药薏米粥

豇豆炒山药

第六章 从头到脚的按摩自疗

胃肠不适时按摩的注意事项与禁忌

身体按摩自疗

慢性胃炎

腹痛、胃痉挛

胃下垂

胃溃疡身体

腹胀、腹鸣

慢性肠炎

十二指肠溃疡

便秘

手部按摩自疗

消化不良

慢性胃炎

便秘

足部按摩自疗

慢性胃炎

胃下垂

胃酸过多

腹胀、腹鸣

十二指肠溃疡

慢性腹泻

便秘

头面部按摩自疗

便秘

耳部按摩自疗

慢性胃炎

胃酸过多

消化不良

慢性腹泻

便秘

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