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幸福背后的心理秘密电子书

你不可不知的“幸福指数”—— “幸福指数”的概念起源于30多年前,*早由不丹国王提出并付诸实践。

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作       者:刘振中

出  版  社:华中科技出版社

出版时间:2009-11-01

字       数:21.6万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 人生哲学

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你不可不知的“幸福指数”—— “幸福指数”的概念起源于30多年前,早由不丹国王提出并付诸实践。他认为,不丹这样的小国不应该跟着别人走,不应只是单纯注重GDP的发展,而应该更全面地重视人们的幸福感。幸福比GDP更重要。在这种指导思想下,多年来,人均GDP仅700多美元的小国不丹,人民的生活总体来看算得上比较幸福。 不丹国王归纳说,人生基本的问题就是如何在物质生活和精神生活之间保持平衡。在这种执政理念的指导下,国王创造性地提出了由政府善治、经济增长、文化发展和环境保护四级组成的“国民幸福总值”(GNH)指标。追求GNH*化成为了不丹政府至高无上的发展目标。 自从不丹国王提出“幸福指数”概念以后,世界各国研究机构纷纷跟。现在美国有大量经济学家和心理学家,利用微观调查数据建立国民的幸福指数及其排名。2005年l2月,美国公布的*幸福指数调查显示,东亚国家幸福指数普遍低于西欧及美洲国家,快乐的亚洲国家新加坡也只排名第25位,中国则排在第48位。日前英国又出炉了名为《(幸福星球指数》的报告,其中,中国人的幸福程度排到了第31位。<br/>【推荐语】<br/>幸福=美满生活+愉悦身心+和谐关系,启自己的幸福人生,你只需要改变1%。 “人们总是在想方设法,积极努力,试图改变自己的生活境遇以求得发展。” ——美国著名社会心理学家班·杜拉 免费阅读更多章节:幸福背后的心理秘密<br/>【作者】<br/>刘振中,心理学硕士,1997年毕业后从事心理测验和人才测评工作。目前为华东师范大学心理系博士生。独立和参与编写《心理大辞典》、《信息时代的心理调节》、《管理心理学》、《素质教育论》等著作8部,发表专业论文20余篇。<br/>
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总序言

序言

第1章 如何理解“幸福”

▲什么是幸福

▲对幸福的不同理解

▲幸福练习题:养成幸福的习惯

第2章 如何正确认识幸福

▲幸福源自于适应

▲富足≠幸福

▲幸福是一种技巧

▲幸福练习题:描绘自己的幸福地图

第3章 如何判断你是否幸福

▲衡量幸福的标准

▲对幸福的量化研究

▲幸福练习题:痛苦的围墙与幸福的阶梯

第4章 幸福的“盗贼”

▲“抑郁”盗贼

▲“畏惧和害羞”盗贼

▲“愤怒和怨恨”盗贼

▲战胜幸福“盗贼”

第5章 成功能带给你幸福吗?

▲正确理解成功与幸福的关系

▲难道不成功会制造痛苦吗

▲在奋斗中体验幸福

▲幸福练习题:找到你生命中最重要的

第6章 金钱能使你幸福吗?

▲有钱一定幸福吗

▲保持快乐是一门学问

▲幸福大测试

第7章 工作中能体验到幸福吗?

▲工作与幸福的关系

▲学会热爱你的工作

▲幸福时刻与工作

▲幸福测试题:你是不是一个“工作狂”?

第8章 “时尚”能给你幸福吗?

▲对“美”的不同理解与幸福

▲奢侈品与幸福

▲广告与幸福

▲网络与虚拟幸福

▲幸福测试题:你是一个奢华的女性吗?

第9章 家庭与幸福

▲如何认识家庭与幸福

▲优秀的孩子是家庭幸福的源泉

▲孩子快乐家庭才幸福

▲幸福测试题:自测家庭和谐度

第10章 婚姻与幸福

▲如何全面认识了解婚姻

▲婚姻中的幸福

▲对于婚姻的几点反思

▲保持婚姻幸福的方法

▲幸福测试题:你的婚姻是否幸福

第11章 幸福的性别

▲性别的差异

▲幸福时刻与女人

▲幸福时刻与男人

▲幸福测试题:你能尽情享受性爱吗?

第12章 爱与幸福

▲爱的内涵

▲感受爱人的心

▲现在就作出爱的抉择

▲幸福测试题:测测你的恋爱观

第13章 感恩与幸福

▲关爱可以不断创造幸福的感觉

▲爱自己和关爱他人

▲感受亲近知己的温暖

▲幸福练习题:学着互相去观察

第14章 乐观的朋友带给你幸福

▲慎重选择你的朋友

▲要学会散播快乐

▲幸福练习题:情绪心灵剧场

第15章 对抗郁闷情绪

▲郁闷情绪的表现

▲如何将“消极”变为“积极”

▲保持积极的情绪方法

▲幸福练习题:控制愤怒

第16章 人生有目标才会幸福

▲目标会带你走向成功

▲合理利用时间是实现目标的关键

▲幸福练习题:树立正确的价值观

第17章 健康是幸福之本

▲如何全面认识健康

▲健康对于幸福的意义

▲如何才能获得健康

▲幸福测试题:健康管理自我诊断

第18章 幸福的智慧

▲不要被琐事困扰

▲要不断对人生进行思索

▲为自己创造幸福时刻的技巧

▲如何利用本书的主题提高幸福感

▲幸福练习题:在冥想中体悟幸福的真谛

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