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高血压看这本就够了电子书

《高血压看这本就够了》不是一本关于高血压保健的大全;关于高血压您需要知道的、能做到的书中都有讲述;漫画插图不仅仅是装饰,是医生需要特别提示您的;医生在门诊没时间嘱咐您的,该书娓娓道来。

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作       者:陈罡

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2012-10-01

字       数:8.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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关于高血压,您需要知道的有多少?您能做的有哪些?北京协和医院内科医生陈罡用您能看得懂的语言,把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的一并讲清楚。<br/>【推荐语】<br/>《高血压看这本就够了》不是一本关于高血压保健的大全;关于高血压您需要知道的、能做到的书中都有讲述;漫画插图不仅仅是装饰,是医生需要特别提示您的;医生在门诊没时间嘱咐您的,该书娓娓道来。<br/>【作者】<br/>陈罡,北京协和医院内科医生,潜心临床,罕有的业余时间用来写科普书,曾著有《糖尿病看这本就够了》、《痛风看这本就够了》、《高血压看这本就够了》。<br/>
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前言

开篇 关爱自己,就是一剂良药

最好的医生是您自己

主动参与,是治疗成功的关键

高血压治疗的获益来自于降低血压本身

高血压治疗中要注意定期随诊

被诊断高血压后要马上行动起来

对高血压要有起码的认识

认真履行医生的建议

第一章 高血压,不再是雾里看花!

初窥高血压从了解血压开始

健康人的血压能够合理地调控

血液容量影响血压高低

每搏输出量主要影响收缩压

心跳快慢主要影响舒张压

大动脉的血管弹力主要影响收缩压

外周血管阻力主要影响舒张压

血压的波动由神经-体液总指挥

高血压的罪魁祸首——不良生活习惯

您的父母有高血压吗?

人到老年,身不由己?

食盐,高血压的催化剂

胖人当自强

吸烟、饮酒和高血压

煽风点火的精神压力

继发性高血压那点事儿——找出“幕后黑手”

藏身场所之一——肾脏

藏身场所之二——内分泌系统

藏身场所之三——主动脉

高血压,不只是血压高!

您的血管够坚强吗?

您的心脏能撑多久?

颅脑血管重负难堪

肾脏“工厂”——“工人”的下岗辛酸史

擦亮心灵的窗户

您能“感觉”血压升高时,病情可能已经恶化了

不能光靠症状来判断高血压

高血压的危险度分级

可怕的高血压危象

第二章 高血压朋友的就医路线图

高血压患者必知:血压测量的那些事儿

您会正确使用血压计吗?

我一到医院血压就高,这是怎么回事?

我到了医院血压反而不高,又是怎么回事?

24小时动态血压监测

被诊断高血压了,我还要做哪些检查呢?

我的高血压严重吗?

用于排除继发性高血压的检查

用于筛查高血压靶器官受累的检查

治疗的基础是改善生活习惯

不是“降低”血压,而是“控制”血压

血压控制的好坏,关系您今后的人生

饮食疗法:少盐,适当的热量和均衡的营养

运动疗法:生命在于运动

药物疗法:该出手时就出手

第三章 高血压朋友的饮食生活

饮食疗法要从三处着眼:少盐、限制热量和营养均衡

所有高血压朋友都需要饮食疗法

通过规律的饮食来降低血压

限制盐分绝非“盐”过其实

精准减盐有窍门

低盐美味如何烹饪?

外出就餐:给您支招

限制热量,轻松搞定

控制体重知多少:1千克=1毫米汞柱

了解您自己应该吃多少

胖人的减肥要点

营养均衡巧降压

蛋白质:保持血管年轻态

膳食纤维:除去有害物质助降压

维生素——营养增效的润滑油

钾和钙:天然的降压药物

高血压朋友的食谱举例

第四章 高血压朋友的日常保健

适度的运动——你值得拥有!

保持“收支平衡”

养成运动习惯,形成“易瘦体质”

高血压朋友如何做运动?

燃烧吧脂肪:做有氧运动

“微笑运动”——您需要的运动形式

脉搏——运动强度的“测试表”

您需要通过运动消耗多少热量?

您一天需要运动多久?

高血压朋友运动时的“清规戒律”

问问自己的医生

运动中要心平气和

做好准备运动

运动后注意补充水分

改变导致血压升高的生活方式

生活规律,血压稳定

精神压力——高血压的“麻烦制造者”

对香烟说“不”

高血压朋友的“保暖生活”

高血压朋友的旅游“小锦囊”

第五章 药物降压,该出手时就出手

药物降压何时出手?

哪些高血压朋友需要药物治疗?

高血压治疗的获益主要来自降低血压本身

降压治疗:您的血压“90分”了没有?

老年人使用降压药物的特殊性

使用药物并非等于进了“保险箱”

熟悉手头的“武器”:降压药物的分类和用法

常用口服降压药的分类

降压利尿药

β受体阻滞药

α受体阻滞药

钙离子拮抗药

血管紧张素转化酶抑制药和血管紧张素Ⅱ受体拮抗药

高血压的联合用药

针对高血压靶器官损害的治疗手段

稳定的血压控制是最好的预防

控制血糖、血脂

合并动脉粥样硬化怎么办?

高血压造成了心脏损害怎么办?

高血压造成了脑血管损害怎么办?

高血压造成了肾脏损害怎么办?

高血压造成了视网膜病变怎么办?

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