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具身认知:身体如何影响思维和行为电子书

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作       者:(美)贝洛克(Beilock,S.)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2016-05-01

字       数:12.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

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  • 读书简介
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有无数的例子可以证明, 我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力, 但是,这种能力被极大地忽视了。   过去几年中,“具身认知”这门新科学快速发展, 说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。   本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识, 也将教你使用身体和环境: ↘在学习和工作中获得更好的表现; ↘促孩子认知能力的发展。   四大应用领域: ◎用身体让自己感觉更好   当你微笑时,你会感到更快乐,也能更快地从痛苦中恢复。 用“有力姿势”站立,只要几分钟,就能增加心理力量感和冒险的意愿。   ◎用身体帮助自己思考   约束身体会让你的想法受到束缚,在房间内随意走动能带给你新的联想。 短时间的有氧运动,就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。   ◎用身体培养孩子的头脑   手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。 练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。   ◎用身体理解他人的感受   亲自过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。 身体的距离会导致心理的距离,所以面对面更有利于敏感重要的交流。<br/>【推荐语】<br/>还在以为是头脑在操纵身体? 原来,你的身体也影响着头脑! 脑科学家西恩·贝洛克教你全面发自己的身体,提升记忆力、激发创造力、改善情绪、理解他人、促孩子认知发展<br/>【作者】<br/>西恩·贝洛克(Sian Beilock) 芝加哥大学心理学系教授,专注研究人类表现的一流脑科学专家。 贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位,并曾获得美国心理科学协会在2011年颁发的“革命性早期贡献奖(Transformative Early Career Contributions)”。<br/>
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前言 大脑之外改变大脑之内

第1章 皱纹没了,忧愁也没了

情绪原来扎根在身体里

第2章 手指灵活,数学也强

运动体验如何提升认知能力

第3章 跳跳舞,学数学

身体参与如何帮助头脑理解

第4章 久坐无创新

运动是如何激活创造力的

第5章 右手=好事,左手=坏事

身体语言如何帮助我们思考和交流

第6章 能说对,才能听懂

用身体理解别人

第7章 母亲抑郁,婴儿沮丧

与他人产生共鸣

第8章 被别人拒绝,身体也会疼

社交温暖的根源

第9章 有氧运动铸就最强大脑

锻炼如何帮助身体和精神

第10章 冥想5分钟,专注一整天

以身体为中心来冷静大脑

第11章 绿地绿地,恢复脑力

自然环境如何让思维更敏锐

结语 用身体来改变头脑

参考文献[1]

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