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情绪心理学电子书

售       价:¥

1241人正在读 | 2人评论 6.4

作       者:蔡践

出  版  社:北京日报出版社

出版时间:2017-01-01

字       数:12.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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情绪是人类生活中不可缺的一个重要组成部分。情绪心理学是研究情绪的科学,包括快乐与悲伤、期望与失望以及爱恋与淡漠、愤怒与恐惧、忧郁与焦虑等情感变化的奥秘。   本书在写作过程中,力求介绍完整、准确,是一部较为全面系统论述情绪心理的极有价值的综合性书本。
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前言

第一章 给情绪扫码,破解不可不知的情绪密码

寻找开启情绪的钥匙

你可能会被他人的情绪所支配

有些疾病的罪魁祸首是情绪

善用色彩,情绪会跟着颜色而变化

情绪摆脱不了习惯的影响

透过表情的窗户,洞察内心的情绪

★情绪宝典:那些年我们对情绪的错误解读

第二章 思维是万物的基石,你对了世界就对了

不要钻进非此即彼的套子里

给心灵放个假,重新整顿自己的情绪行囊

一念天堂,一念地狱

你的积极情绪,可以被想象叫醒

美景到处都有,在于你如何感知

不要把小事灾难化

★测一测:看看你的情绪有多稳定

第三章 世界如此美好,你却如此暴躁

没有收拾残局的能力,就不要放纵自己的愤怒

当你让愤怒做决定时,后悔就会找上门

戾气不是打开人生的正确方式

愤怒时,你的行为会偏离正确轨道

愤怒会代替你成为驾驶员

不要让愤怒无处安放

★测一测:你正确表达愤怒了吗

第四章 没人检阅你的忧伤,透支的眼泪治不好你的伤口

生活潮湿成灾,何必让眼泪再雪上加霜

拿什么拯救陷入悲伤情绪里的你

心若布满疮痍,要学会包扎止痛

请给你的悲伤定个期限

失意时,请不要让自己变形

苦难一旦失去了意义就会变成绝望

★测一测:你把悲伤藏在哪儿了

第五章 与其抱怨不如改变,没摘到花朵依然可以拥有春天

你的风景总是会被抱怨扰乱

永远不要等别人来成全你

接受现实,一切都是最好的安排

心存希望,就能配得上世上一切的美好

抱怨是传播霉运的病毒

抱怨并不能解救怀才不遇的你

★情绪宝典:迅速转变糟糕情绪的小技巧

第六章 拥抱不完美,在真实的自我中感受美好

因为不完美,才有了否极泰来的感动

驱除自我否定的负面情绪

原来你很好,只是你不知道

自卑是悲剧产生的根源

你不了解自己,拿什么谈改变

你的软肋,有时也是你的盔甲

不必自暴自弃,缺陷是上帝嫉妒你的美好

★情绪宝典:摆脱通向完美主义的不满足的策略和实用方法

第七章 与仇恨共舞,终将成为仇恨的牺牲品

抛下仇恨,是一场自我救赎

仇恨是用变形的镜子看世界

松开拳头的那一刻,你就接住了美好

仇恨如火,烧伤别人也灼伤自己

批评让你再难于忍受,也要懂得释怀

幸福是自找的,麻烦也都是自找的

★测一测:你可能对什么人会产生怨恨情绪

第八章 不是世上太喧嚣,而是你内心太浮躁

容颜的宿敌,除了岁月,还有焦虑

用忙碌将忧虑从心房删除

为琐事牵肠挂肚,不过是因为你没经历过大事

在孤军奋战时,寻找自己的后援力量

虽有焦虑,但无困境

★测一测:你有焦虑吗

第九章 做内心强大的自己,在不安的世界给自己安全感

你要对自己的恐惧负全责

在输得起的年纪,遇见勇敢的自己

每个人都有一对闪闪发光的翅膀

人这一辈子,总得战胜自己一次

恐惧不过是自己在吓自己

给自己做一次恐惧的脱敏治疗

★测一测:你最害怕什么

第十章 学会放手,还自己一片海阔天空

路过的都是风景,留下的才是人生

时光扑面而来,我们终将释怀

别让过去的阴影堵住了现在的路

因为人生总有不完美,人才能学着慢慢长大

嫉妒是一桩悲剧,必以悔恨来品读

一较真儿你就输了

★测一测:看一看你是否活在过去

第十一章 扛住压力,全世界都是你的配角

弱者被侮辱压垮,强者会让侮辱成为奖章

你不可能取悦所有人

抱怨只会让你的压力升级

努力是击败压力的最佳方式

压力是一种蜕变成蝶的过程

那些让你不满意的结果,有时只是一场未完待续

第十二章 拿好情绪的驾照,才能开好婚姻这辆车

把脾气调成静音模式,不动声色地过好生活

猜疑是感情中的毒药

冷暴力是婚姻里的暗流

攀比不过是一场自我贬低

你的喋喋不休,会成为双方交流的伤口

在婚姻里,不要忘记给对方点赞

★测一测:面对感情冲突,你是哪种人

第十三章 作为孩子的塑造者,当好孩子的情绪教练

想让孩子学会控制情绪,先控制好自己的情绪

任性会把孩子从天使变成恶魔

成为孩子的知心好友,让孩子愿意跟你表露情绪

一个不快乐的母亲,对孩子有着巨大的杀伤力

孩子的疏离,可能是因为你不够关注他

让孩子去成为他自己,才是最好的教育

★情绪宝典:帮助孩子解决情绪管理难题

第十四章 你处理好情绪的速度,就是你迈向成功的速度

高情商领导都是情绪的主人

保持积极的情绪,才能拥有成功的人生

打造一个良好的情绪氛围

将情绪调成静音,避免自己成了污染源

用激情去点燃自己的干劲

★测一测:你会控制情绪吗

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