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辣妈无敌电子书

  ★做好计划,越生越美:怀孕是上天赐予女人修正健康与美丽的第二次机会,抓住这次机会,变美还是变丑,都掌握在自己手中!   ★怀孕不是放纵自己的理由:怀孕并不意味着大吃特吃,健康、美丽、运动都是在孕期都很重要。合理地饮食不但可以保持身材,也有助于健康。   ★明星好友私藏产后恢复绝招:超模辣妈刘丹产后九个月甩掉40斤肉,掌握了其中的奥秘,你也可以拥有模特般的魔鬼身材。

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纸质售价:¥23.60购买纸书

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作       者:武宗杨

出  版  社:青岛出版社

出版时间:2015-06-01

字       数:4.3万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 服饰搭配/配饰

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怀孕对大多数女人来说意味着放松和大吃特吃,同时也意味着身材走样,而在武宗杨眼中,怀孕给了女人修正健康与美丽的第二次机会,这是上天额外的赏赐。在这本书里,你看不到关于生孩子如何艰辛的抱怨,有的都是对美的执着,以及追求完美身材的自律。从孕期饮食到孕期运动,从月子期饮食到产后塑形瘦身,她不走寻常路,每一步都走得精致而优雅,绝不放任自己变胖变丑,更请出各路明星好友运动专家为她全程保驾护航,这一切*终成就了她的完美辣妈计划。做母亲是女人一生中的重要时刻,但不应成为人生的转折,从此告别时尚与苗条,孩子应该是妈妈生活中的锦上添花,抓住每一个让自己变美的机会,辣妈就不再是梦想。<br/>【推荐语】<br/>★做好计划,越生越美:怀孕是上天赐予女人修正健康与美丽的第二次机会,抓住这次机会,变美还是变丑,都掌握在自己手中! ★怀孕不是放纵自己的理由:怀孕并不意味着大吃特吃,健康、美丽、运动都是在孕期都很重要。合理地饮食不但可以保持身材,也有助于健康。 ★明星好友私藏产后恢复绝招:超模辣妈刘丹产后九个月甩掉40斤肉,掌握了其中的奥秘,你也可以拥有模特般的魔鬼身材。 ★芭莎资深美容编辑私藏美丽秘笈:从基础护肤品,到瘦身产品、美肤疗程,这些游走在时尚前沿的编辑们都有着独到的见解,他们的经验之谈能让你少走很多弯路。<br/>【作者】<br/>武宗杨,天蝎座,《时尚芭莎》美容总监,15年资深媒体人,时尚芭莎美妆系列产品策划人,曾出版《伟大的品味》《美丽PK赛》等图书作品。<br/>
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自序

朋友序1 11年战斗友情

朋友序2 做闺蜜什么时候都不晚

朋友序3 24年首席闺蜜

名人序1

名人序2

产前篇 完美计划成就完美辣妈

写在前面的话

孕期饮食

多余的一口不吃多余的肉一斤不长!

孕期运动

怀孕绝不是停止运动的理由

产后篇 我们不只是母亲,还要做个称职的花瓶

最想说的话

产后瘦身

年轻瘦VS熟龄瘦:方法大不同

要减肥养成习惯最重要

产后三个月:定制级塑身疗程

减肥中的“绝不”法则

明星好友的运动支招

产后康复大师支招——和张晓东博士聊瘦骨盆

围度比体重更重要——和金牌教练冯婵聊健身

注意:训练中的雷区

不能错过的居家拉筋瘦身操

瘦身不能缩胸

偶尔犯懒,六大高科技出马

三日排毒瘦身记

瘦身终极篇——抽脂

产后护肤

熟龄美不是白、瘦、V字脸

和美魔女学精细化护肤

致我们终将逝去的胶原蛋白

好皮肤的头等机密——清洁

一辈子都不能忽视的护肤功课——保湿

热玛吉最痛也最爱的紧肤疗程

番外篇 芭莎编辑海淘经

4位美容编辑教你买出美妆好品味

十大明星单品全球买到High

芭莎编辑推荐产品

美丽好去处,编辑私推荐

结束语——有多自律就有多美

多多成长日记

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