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内容提要
推荐序一
推荐序二
第1章 重新认识焦虑和韧性
带着问题去阅读
压力和焦虑
生活事件迷思
韧性和应对策略
纠结vs慎思
韧性和正念
事实依据
第2章 唤醒
带着问题去阅读
偶尔做梦的睡眠
睡着:“醒着睡觉”和清醒
最糟糕的事:纠结
领导者处于睡眠状态会带来哪些影响
相关案例
杰出的领导者及其临在领导力
第3章 专注
带着问题去阅读
纠结,白日梦变成了噩梦
“战逃反应”和焦虑
焦虑与情绪
迈出第一步
无焦虑领导力
相关案例
第4章 超然与释放
带着问题去阅读
何为超然
释放
心灵之家
纠结的难解之题
原力与你同在
无拘束领导力
相关案例
如何在整个机构建立韧性
第5章 构建具有韧性的个性
带着问题去阅读
什么是个性
韧性心理量表八大维度
纠结
压抑情绪
对成就上瘾
回避
完美控制
超然处事
敏感性
灵活性
不同量表之间的关系
另一个维度:冥想
更广泛的视角:韧性与福祉
个性与领导力
第6章 韧性沟通与领导变革
带着问题去阅读
沟通技巧
客观地沟通
领导变革
第7章 融会贯通
带着问题去阅读
积极练习,熟练运用四个步骤
领导变革
附录 韧性研究项目
构建有效和可靠的心理量表
情绪控制问卷:纠结和情绪压抑
压力的生理反应:下丘脑—垂体—肾上腺轴
对心血管系统的研究
皮质醇分泌与免疫系统的研究
韧性与对成就上瘾
韧性与处事风格
韧性与完美主义
韧性与灵活性
外向、神经敏感和情绪敏感
扩展阅读
作者简介
工作技能中心简介
美国创新领导力中心简介
致谢
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