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精彩人生的一分钟小习惯电子书

      日本知名生活美学家,“冲幸子”全新生活指南。   只要1分钟,快速提升生活品质。   人人都能做到的小习惯,教你通往美好生活本貌的良方捷径。   时光不会倒流,今天只有一次,我们应该怀着感恩的心珍惜度过我们眼前的每一分钟。过好每一天的关键,其实就隐藏在我们的日常生活之中。   工作与休闲、心灵与身体、住所与休息、家务与爱好……不去明确区分这些事情的分界线,带着人生的追求与梦想,充满活力地歌颂每一天。

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作       者:冲幸子

出  版  社:浙江人民出版社

出版时间:2018-05-24

字       数:4.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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人人都想成为“生活大师”, 在有限的生命里活出深度和广度,充实、幸福的度过一生, 其实,实现这种生活方式是有诀窍的。 生活中,不经意间就会被忽略的一个个小习惯, 只要稍加留意,“积少成多”,就会发现人生的改变。 1分钟,让房间变干净的小习惯, 1分钟,用鲜花装饰房间的小习惯, 既不费力也不费钱,是对自己受用一生的“人生投资”。 为了更加舒适、愉悦、幸福的人生, 把这些蕴含智慧的小习惯在日常生活中的每一天轻松践行, 拥有像图画一样美丽的生活。<br/>【推荐语】<br/>      日本知名生活美学家,“冲幸子”全新生活指南。 只要1分钟,快速提升生活品质。 人人都能做到的小习惯,教你通往美好生活本貌的良方捷径。 时光不会倒流,今天只有一次,我们应该怀着感恩的心珍惜度过我们眼前的每一分钟。过好每一天的关键,其实就隐藏在我们的日常生活之中。 工作与休闲、心灵与身体、住所与休息、家务与爱好……不去明确区分这些事情的分界线,带着人生的追求与梦想,充满活力地歌颂每一天。 每天都充满梦想、热情与冒险精神,心怀感激与爱,过美丽而又知性的生活,一直保持幸福而又安详的心情,为此,我们需要时刻留意保持自己周围环境的质量。 因为周围的环境决定我们的生活方式和思考方式,是成就梦想的必要因素。 被真正喜欢的东西、高品质的环境所包围,必将度过更加出色而又丰富的人生。 从现在始,践行这1分钟的小习惯,为更舒适的生活而做出改变。<br/>【作者】<br/>冲幸子 生活随笔作家,生活评论家,家政支援服务公司“FRAU GRUPE”法人。还担任大学客座教授(创业论)和经济产业省、厚生劳动省等政府审议会委员。曾在德国、英国、荷兰学习生活市场营销,作为一名拥有全球化视角的生活设计师活跃于电视、杂志、演讲等领域。被称为“扫除之神”。 著有《德国流扫除大师》(光文社智慧之森文库)、《50岁之后,物品做减法、心灵做加法》(祥传社黄金文库)、《让每天都熠熠生辉,物品与我的“良性关系”》(角川集团KADOKAWA)等。<br/>
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序章

第一章 让你的人生时刻都洋溢着青春的活力

让你的人生能够越过越美好的习惯

用正确的方法享用美食

吃饭也要讲究顺序

细嚼慢咽

不知道吃什么好的时候,就吃鱼吧

每天早晨“1杯水”!

每天早晨1杯新鲜果蔬汁

日光浴

选用能保持年轻的食材

蔬菜汤

时令蔬菜1分钟烹饪法

1分钟烹饪·创意

早餐日记

简单的运动

养成活动身体的习惯

老年模特?

“魔镜啊魔镜!”我美吗?

自然妆

洗冷水澡

不要忘记护理指甲

保持优美的姿态

每天早晨称体重

鼻塞的季节

用刷子让外套持久如新

晾衣服的方法

让熨衣服变得更加有趣

你能马上找到想穿的衣服吗?

睡前准备好第二天要穿的衣服

珍珠项链

首饰的SOS

早晨再把昨天穿过的鞋子收起来

新的皮革制品与肥皂

最喜欢苹果

香蕉的作用

第二章 让你的生活充满心灵的富足与温馨

让你的生活精致而优雅的习惯

发现小小的感动

如何避免闷闷不乐

不压抑自己的悲伤

大声笑

让自己积极向前的深呼吸

顺利的时候对自己说声“Yes!”

用布口袋来锻炼大脑

让自己睡得更好的魔法

给自己准备一点儿放松的时间

一天的难处一天当

享受片刻的沉默

待客之心

亲切待人

感谢卡

不断祈祷

通过观察和学习来磨炼生活的品位

吸取一些流行元素

偶尔改变自己的行动模式

让自己沉静下来的深呼吸

全神贯注

1天攒1枚硬币

经常说“谢谢!”

把表调快“1分钟”

乘坐电车时站在中间

“一层肩垫”的便签

感谢今天能平安无事

善始善终

不管准不准……只相信好的预言

与书同行

音乐的神奇魔力

回家前的身心调整

花钱时心怀感激

偶尔摘下手表忘记时间

第三章 让你的空间保持朴素与美观

让你的居住空间更加整洁、漂亮的习惯

漂亮的房间

1分钟家务·关于打扫的建议

过去的日本人简朴而舒适的生活

1分钟家务·打扫之前

空间决定数量

70%收纳

每天基本的生活习惯

早晨起床后先打开窗户

展平床单和枕套上的褶皱

让床边的小物件整洁干净

保持用水的地方干净

早晨冲个热水澡

脱衣服时进行“分类”

用过的盘子立刻清洗

“顺便”做的厨房工作

每天做点小家务的习惯

让泡澡时间更加舒适

泡澡时间等于“打扫时间”

保持家中整洁

做好准备

生活习惯与“民间外交”

愉快的生活

1分钟家务的习惯让屋子看起来很干净

鲜花装饰

1分钟家务就是快乐的游戏

用过之后马上收拾

利用废物进行1分钟扫除

出门时给房间换气

终章

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