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我减掉了五十斤!心理咨询师亲身实践的心理减肥法电子书

◆“很好看”的减肥书,有情节有故事,不仅提供方法,更提供动力和能量。 ◆“很好用”的励志书,从减肥手——让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。 ◆徐徐不只是要和有减肥需求的人分享经验,也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。 ◆这不仅是一本减肥指导手册,更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。 ◆徐徐让自己成为公的“大病例”,把她在伤痛被治疗后减肥得以成功的经历分享给大家,让更多被肥胖困扰,陷在旧日伤痛中不能自拔的人,看见一线生机。

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作       者:徐徐

出  版  社:漓江出版社

出版时间:2017-09-08

字       数:328

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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38岁时的徐徐,身高1米58,体重150斤,是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形?是什么样的减肥秘诀,让她从40岁起,越减越健康、越减越年轻,越减越幸福,50岁胜过20岁——体重99斤,美白轻盈、活力四射? 本书中徐徐的减肥故事,以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事,能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。 心理减肥法,教你学会观照内心,纳自我、修善自我,获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔,在一段段鲜活的故事中融了心灵疗愈的法门,以及亲身实践过的具体方法。<br/>【推荐语】<br/>◆“很好看”的减肥书,有情节有故事,不仅提供方法,更提供动力和能量。 ◆“很好用”的励志书,从减肥手——让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。 ◆徐徐不只是要和有减肥需求的人分享经验,也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。 ◆这不仅是一本减肥指导手册,更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。 ◆徐徐让自己成为公的“大病例”,把她在伤痛被治疗后减肥得以成功的经历分享给大家,让更多被肥胖困扰,陷在旧日伤痛中不能自拔的人,看见一线生机。<br/>【作者】<br/>徐徐 文人、媒体人、商人、心理咨询师,不断挑战自我的职业女性,拥有丰富的人生经历和极具故事性的职业轨迹。 个十多年,投身传媒行业,做过报社记者、杂志专栏作家、广告公司创意总监、视频网站美食节目主持人…… 第二个十多年,转战商界,曾是美国医疗产品五百强企业中国区省级代理商,香港上市医药公司省级代理商。 现在是国家一级企业培训师,AACTP(美国培训师认证协会)认证培训师,主要从事女性成长、职场沟通、婚姻家庭、亲子教育等方面的咨询辅导与课程培训。<br/>
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自序 疗愈、成长,打破肥胖“魔咒”

推荐序 观照内心,生起力量,用智慧去改变

第一篇 减肥前传

我胖,竟然是因为缺爱?

中国式母女的爱恨情仇

习得性肥胖:我为什么要“像”妈妈?

第二篇 瘦身之旅

减肥,从自我接纳开始

战胜“黄昏焦虑”,减肥事半功倍

从减肥到体重管理

断食,轻食,轻断食

平衡责任感,远离中年发福

减掉五十斤的五个心理秘诀

第三篇 顿悟时刻

情绪管理和内在小孩

自己的事,别人的事,上帝的事

自控力的秘密

忍受,接受,享受

打破轮回,做治疗的一代

感恩改善睡眠

第四篇 成长故事

瑞秋的故事:把伤痛和脂肪一起卸下

大刚的故事:原谅父亲,远离水果罐头

彤彤的故事:减肥,助她考过英语六级

要总的故事:成功不需要大肚子

雅丽的故事:瘦下来,重新活一回

马克的故事:不做妈宝,为自己负责

后记

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