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★从心理学的角度来看,国外许多研究已经证明把个人的经历写下来有助于身心健康,改善免疫系统功能,治愈旧的情感创伤,改善人际关系、提示幸福感,等等。 ★你生命中的许多问题都源于你从未熟知自己,用心灵写作,探索曾经被我们隐藏的、忽视的、未及深思的情感思想,你会遇到并终将成就更好的自己! ★心灵写作是任何人都可以参与的,也许你从未提笔写作过,或者你根本不知道该怎么写,这都不重要。你只要跟随本书中那些简单的心灵写作技巧,写下自己的想法、感受、经历,就会逐渐找到生命的真意!

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作       者:水淼

出  版  社:天地出版社

出版时间:2019-01-01

字       数:10.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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从心理学的角度来看,国外无数研究已经证明写作有种无法想象的神奇力量。心灵写作能够改善身心健康,改善免疫系统功能,治愈旧的情感创伤,改善人际关系、提示幸福感…… 作者历时两年完成本书,书中既有作者多年积累的写作心得,也有结合心理学知识释放心灵的方法,让大家从一方白纸中重新审视自己以及周围的一切。 也许你从未提笔写作过,或者你根本不知道该怎么写,这都不重要。你只要跟随本书中那些简单的心灵写作技巧,写下自己的想法、感受、经历,就会从新的角度审视和分析事件,发现一些不写下来就难以发现的想法和关系,从而对自己的了解也会增加和深化,逐渐找到生命的真意! 准备好了吗?把写作看成一个游戏,让文字直抵我们的内心,找到*想要成为的自己!<br/>【推荐语】<br/>★从心理学的角度来看,国外许多研究已经证明把个人的经历写下来有助于身心健康,改善免疫系统功能,治愈旧的情感创伤,改善人际关系、提示幸福感,等等。 ★你生命中的许多问题都源于你从未熟知自己,用心灵写作,探索曾经被我们隐藏的、忽视的、未及深思的情感思想,你会遇到并终将成就更好的自己! ★心灵写作是任何人都可以参与的,也许你从未提笔写作过,或者你根本不知道该怎么写,这都不重要。你只要跟随本书中那些简单的心灵写作技巧,写下自己的想法、感受、经历,就会逐渐找到生命的真意! ★畅销书作家、中国科学院心理研究所心理学硕士、国家认证心理咨询师水淼,继《没有人能伤到你》和《20几岁就定位》系列图书之后,结合多年积累的写作心得和心理学知识,指导读者用”心灵写作”理解、纳周遭的事物,收获内心的平静和力量。 ★装帧设计精美,内附时尚、治愈系插图,帮助读者轻松愉快地阅读。<br/>【作者】<br/>水淼,畅销书作家,中国科学院心理研究所心理学硕士,国家认证心理咨询师。 写书至今十四年,专注于情感心理与自我成长方面的思考与创作。图书作品简、繁体字版遍布中国大陆、台湾及香港地区,马来西亚,新加坡。代表作《没有人能伤到你》和《20几岁就定位》系列图书,广受读者好评,其文字被赞为“温暖宁静而饱含力量”。 作为有心理咨询师身份的作家,水淼在两个专业领域有着独特和深刻的个人体验,这使得她能在这两个领域的交叉地带有所思考,创造性地提出了“心灵写作”的概念,指导读者通过写作理解、纳周遭的事物,从而收获内心的平静和力量。<br/>
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代序 心灵写作,一次自我潜意识探索之旅

自序 写作是最好的内心修炼

第一部分 心灵的栖居地

人人都可以成为写作者

因何而写,为谁而写

写作就像垂钓,钓的是心境

文字中有你成长的痕迹

写出心里话真的会舒服吗

治愈心灵的文字

第二部分 利用自己的寂寞时光

文字的源头在生活

建立自己的“储材室”

眼界越开阔内心越充实

遭受的一切都是好素材

灵感是个什么东西

啊哈,原来你在这里

利用自己的寂寞时光

在模仿中形成自己的风格

第三部分 笔未动,思已远

笔未动,思已远

找到自己的声音

发现即时信息的欺骗性

不是每道题都有标准答案

菩提就在寻常事物中

福至心灵的养身鸡汤

此时此情此景此文

第四部分 让文字变得生动有趣

来一场头脑关键词风暴

关键词拓展游戏

一些写作技巧练习

我们都生活在故事中

为故事加入生命气息

作家有时是“大骗子”

用隐喻的手法表达自己

回头再看自己的文字

第五部分 开启奇妙的书写旅程

准备一支好笔和活页纸

开始一趟奇妙的旅程

内心不安的时候,坐下来写

找到并挖掘自己的宝藏

从当下的生活写起

列张写作练习清单

不必赶走淡淡的忧伤

预备,开始,持续

第六部分 治愈心灵的文字

情绪垃圾回收站

写下,已经是治愈

完成一次精神上的宣泄

给经历赋予新的意义

和内心的批评家谈一谈

不管来处,只问去处

没有什么是不可理解的

反思书写中的真假虚实

第七部分 内心私密对话训练

内心深度对话练习

自我探索心灵游戏

写封书信给他人或自己

写本“私密自传”给自己

改写自己的故事

看到不同情绪中的自己

表达性写作范例

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