★一本宣扬“励志可能无效”的励志书，一本和心灵鸡汤唱反调的书！为什么鸡汤无效？因为它们往往文笔优美，但是方法欠缺。本书不仅单纯批判鸡汤无效，更是提供了从“理念”到“行动”的解决方法——五步锻炼收获“自我平静”。本书告诉我们，你能改变的只有自己。 不焦虑的活法，从在乎自己始。 ★内容扎实，多角度剖析！近20万读者亲身实践！作者视野阔，内容涉猎心理学、社会科学、哲学等众多学科精髓，综合一套方法论，曾帮助近20万读者摆脱负面情绪。
售 价：¥
纸质售价：¥27.50购买纸书
6.2
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
封面页
书名页
版权页
致谢
前言
再版序言 一个胡思乱想的时代
第一章 不平静的起源
烦恼时才想到平静
妄念纷飞的当下
进化的起源
西方的理论
东方的思考
同一个方向
第二章 念头不是你
念头在哪里
传统与科学
奇哉大脑
分离的意识
生灭的意识
念头不是你
诊治方案
第三章 觉知
从觉到知
我觉故我在
觉知念头
审核念头
觉知身体
三个流行词
第四章 正见
八万四千把钥匙
感恩
讲和
当下
正见不等于智慧
思维不等于体悟
第五章 为何烦恼重来
“以识破识”的问题
潜意识
习惯
是敌是友
修心没有捷径
第六章 为何抑郁不散
奇怪的抑郁症
精英的烦恼
日式的压抑
抑郁未发之时
第七章 心的锻炼
心的锻炼
两种状态
两个练习
定与觉
古为今用
第八章 定力
不安的大脑
太难还是太容易
从静入定
定到正定
定与潜意识
第九章 觉知力
再说习惯
做个观察者
专注地觉知
正念的生活
小结
第十章 生活中“观念头”
一个要领
两个准备
观净相
羡慕嫉妒恨
观自责
后悔与忧虑
第十一章 生活中的“情绪”
何谓情绪
激流中的一叶
观怒火中烧
观悲痛
第十二章 精进
常应常静
生活真是修行吗？
深深地静，淡淡地喜
额外的礼物
尾声 临别寄语
参考书目
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
