★成年不等于长大，生活出的难题，不会因为年龄增长而自然消失。 ★关于亲密关系、情绪管理和自我成长，你需要自己去提出问题，才有可能找到解决的办法。 ★在这个过程里，你可以借助心理学这个工具，在更加深远的目光的注视下，审视内心，做出决定。 ★追求幸福是一种能力，这本书的使命，是帮助你掌握这项能力。 不管是这本书，还是创这个公众号（KnowYourself），在我看来*重要的一件事，都不是给出答案，而是提出重要且正确的问题。
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扉页
序 18-25岁：也许是一生中最困难的时候
Chapter 1 亲密关系
爱情的到来和消失，能被自我管理吗？｜爱是感觉，还是选择
想在你面前做真实的我，也想为你变成更好的我｜如何在爱中平衡真实和成长
你们的恋情有多认真｜如何科学地在关系中互给承诺
TA是真的不爱你，还是不懂怎么表达爱｜表达爱的五种方式，你做到了几种
“我都这么生气了，你就不能说句话吗？”｜亲密关系中的沟通僵局
依赖无能：“我就是不喜欢依赖别人”｜他们为什么在情感中如此疏离
“我为什么无法拥有一段稳定的亲密关系”｜什么是缺乏主动控制力
“TA曾经很爱我，为什么在一起之后百般挑剔”｜你可能爱上了一个最爱自己的人
你不是喜欢痛苦，你只是习惯了痛苦｜如何停止喜欢不喜欢你的人
一段感情有可能彻底改变我们吗？是的｜依恋损伤：亲密关系中的心理创伤
出轨后，其实多数人还是选择了不分开｜如何修复出轨后的关系
你还在想前任吗？｜什么样的复合会成功
Chapter 2 情绪
不被情绪控制，要从捕捉它们开始｜你识别情绪的能力怎么样
停止煎熬的方法，是不再对抗｜如何跳出心的困境
“我要快乐”不应该是你唯一的目标｜如何处理生活中的负面情绪
压力过大的十种表现，你中了几条｜如何科学地应对压力
“我为我的存在感到深深的羞耻”｜人类最负面的情绪是什么
“后来遇到许多人，可我都觉得不如你”｜放不下过去怎么办
抑郁的人，比一般人更能看清现实｜但快乐需要一些自我欺骗
Chapter 3 自我成长
为什么说原生家庭不是决定你的唯一因素｜每个人都有天生的精神胚胎
还不了解自己，却已经要做出人生的选择｜了解自己的四种状态，你是哪种？
你为何没有足够的安宁感｜浅谈客体恒常性
“为了逃避可能的失败，我选择主动原地躺下”｜你是一个不敢努力的人吗？
“一言不合就拉黑”｜越着急离开的人，越放不下过去
他们不愿意改变，其实是你自己不愿意改变｜如何不做被动的承受者
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