★本书是“高效率研究”领域的全新之作。 ★作者从心理学、行为学、脑科学等方面出发，提出了“高度专注模式”（心流模式），并给读者提供了大量可运用的方法，利用书中的方法，可以帮你摆脱分心，帮你赶走疲惫，在短时间内激发高效率。 ★为什么我们要创造心流模式（高度专注模式）？因为一旦心流模式，就可以激活你的大脑潜能，帮助你创造*体验！
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克里斯·贝利的《专注力》赢得广泛赞誉！
序言 注意力无处不在
前言 如何专注地阅读本书
上篇 专注模式
第1章 关闭自动模式
自动模式
自动模式下的一天
任务的四种类型
第2章 注意力的限度
注意力的限度
认识你的注意力空间
你的注意力空间有什么
任务的匹配
注意力过载
代价的叠加
注意力的质量
第3章 高度专注模式的力量
高度专注模式简介
习惯性任务的专注模式
高度专注模式的四个步骤
如何设定更强大的目标
启动高度专注模式
培养你的专注力
第4章 控制分心物
40秒
我们为什么喜欢分心
分心物的四种类型
免干扰模式
少干扰工作模式
简化你的环境
音乐
清理你的大脑环境
有目的地工作
第5章 养成高度专注的习惯
我们为何会走神
加大工作难度的强大作用
扩展你的注意力空间
在家里保持高度专注
战胜专注抗拒心理的四种方法
高度专注的力量
走神的力量
下篇 发散模式
第6章 大脑隐秘的创造性模式
发散模式简介
我们为什么讨厌发散模式
我们意识的游荡之处
发散模式的三种类型
专注模式如何有助于发散模式
反思无聊
第7章 给你的注意力“充电”
你什么时候应该“充电”
多休息、提神醒脑
时机
睡眠
休息不是偷懒
第8章 连接信息点
提升创造力
灵感“扳机”
连接更多的信息点
第9章 搜集信息点
聚合
信息点的价值
搜集更有价值的信息点
魔法般的力量
养成发散习惯
第10章 协同作用
专注模式和发散模式的结合
为你的快乐投资
根据能量水平变通工作
有策略地喝酒、喝咖啡
开放式办公室
创建专注“仪式”
觉察
管理好注意力的力量
致谢
注释
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