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太极拳心法体用:验证与释秘(懂劲,其实并没有那么难;身体能感受到的太极心法,零基础也能懂的内功要诀)电子书

售       价:¥

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作       者:宋保年,杨光

出  版  社:北京科学技术出版社

出版时间:2019-03-01

字       数:11.0万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 其它运动

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本书使用一种特殊的语境,向读者介绍太极拳的心法、练法和用法。作者除了对40多条耳熟能详的太极心法进行文字描述,还用实际例子来解释心法的应用和体会。 同样,本书还以清晰的结构讲解了修炼太极拳的四层阶段:炼形、炼气、炼神、炼虚;八种劲力:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠;四种根基功:桩功、坐功、行功、卧功;原传拳架:葛顺成传太极拳老架108式。作者尽量通过动作体会的方式进行叙述,部分无法通过外在动作体会的,也用形象的比喻来说明。
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扉页

版权页

第一章 葛传武式太极拳源流

一、近代太极拳演变

二、葛顺成传太极拳的源流与特点

第二章 太极拳心法释证

一、八门五步

二、长拳与单操

三、太极劲

四、立如平准

五、行气如九曲珠

六、立木劲

七、锉劲

八、动中寓静、静中寓动

九、开中寓合、合中寓开

十、太极补泻气力解

十一、后发先至:抄近路与先下手

十二、轻如杨花,坚如金石

十三、太极丹田功与人体太极球

十四、神打、气打、形打

十五、劲由地涌,迈步如猫行

十六、太极圈

十七、先炼开展、后炼紧凑

十八、太极全力法诀

十九、太极拳的快与慢

二十、静字诀

二十一、灵字诀

二十二、敛字诀

二十三、整字诀

二十四、聚字诀

二十五、开合的本质

二十六、气沉丹田与松

二十七、偏沉则随

二十八、阴阳的妙用与节节贯串

二十九、轻重浮沉

三十、太极拳之呼吸

三十一、推手如“问答”

三十二、敷、盖、对、吞

三十三、擎、引、松、放

三十四、一身备五弓

三十五、上飘、中壮、下涌

三十六、乱环诀

三十七、虚实

三十八、太极拳走架境界

三十九、三虚包一实

四十、拿劲

四十一、推手与散手不二

四十二、沾黏连随

四十三、顶匾丢抗

四十四、六合劲

第三章 太极拳四层功夫

一、初层功夫:炼形

二、二层功夫:炼气

三、三层功夫:炼神

四、四层功夫:炼虚

第四章 太极八法实用

一、掤

二、捋

三、挤

四、按

五、採

六、挒

七、肘

八、靠

第五章 葛顺成太极拳传功

一、太极拳根基功夫

(一)桩功

(二)坐功

(三)行功

(四)卧功

二、葛顺成传太极拳老架

第六章 宗师拳论

一、王宗岳拳论

二、武禹襄太极拳论

三、李亦畬太极拳论

四、郝为真太极拳论

五、太极九诀

六、太极老谱三十二目

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