★英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度，帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所面临的睡眠问题，而直面育儿、家庭关系、工作与生活中的挑战。 ★《出版人周刊》《科学人杂志》等权威媒体纷纷给予好评，美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A. 明德尔、伦敦大学金匠学院教授、异常心理研究室负责人克里斯·弗兰奇倾情推荐。 ★书中设计了改善睡眠状况、让人夜夜好梦的绝佳小贴士，比如：不要轻信噱头产品、卡里路摄不应受限、及时还清欠下的睡眠债、白天多收光照、和家庭成员积极共处等。
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导 语
第一章 睡眠101问
第二章 像婴儿一样睡觉：生命早期的睡眠
第三章 学前与学龄儿童：睡眠问题的初探
第四章 懒惰？青少年的睡眠
第五章 睡眠与精神障碍：非典型发育与心理健康
第六章 成为成年人：每天睡一觉，工作、休息、玩耍样样好
第七章 快车道上的路障：壮年时期的睡眠问题
第八章 长夜漫漫：老年人的睡眠
第九章 通往瞌睡王国的车票：让你夜夜好梦的小贴士
参考文献
致 谢
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