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致谢
前言
第1章 情商从哪里来？
情商只是一阵趋势吗？
情商模型
为什么说情商可能比智商更为重要？
智商和情商怎样影响成年人取得成功？
情商能够持续发展，但智商的发展会终止
情商及其相关研究
霸凌和情商
家长自己的情商呢？
第2章 几则儿童成长案例
案例1:建立独立性
案例2：选择活动
案例3：学会做出好的决定
案例4：培养灵活性与乐观
第3章 情绪的自我察觉
什么是情绪的自我察觉？
为什么要学习情绪的自我察觉？
掌控情绪自我察觉的组成部分
锻炼情绪的自我察觉
加强情绪自我察觉的教育
第4章 自 尊
什么是自我尊重？
为什么要自我尊重？
自我尊重的组成构建
对自我的准确意识
优点和弱点的自我接受
自信
自我尊重：育儿实践
第5章 自我实现
什么是自我实现？
自我实现为什么重要？
儿童和目标设定：家长、孩子还是共同参与？
家长选择的活动
孩子选择的活动
学校：谁设定目标？
第6章 情绪表达
情绪表达包含了什么？
为什么情绪表达很重要？
情绪表达教育
允许孩子有自己的感受
行为管理：给孩子情绪一个出口
最后提醒：情绪是健康的
第7章 独立性
什么是独立性？
为什么要学习独立性？
在不同年龄段支持独立性
2岁孩子的独立性：可怕的2岁孩子
独立性和上学
童年后期的独立性
第8章 决断性
什么是决断性？
为什么孩子应该学习决断性？
育儿模式和决断性
哪种育儿类型能够建立决断性？
检查你对决断性的态度
教导决断性
第9章 人际关系
人际关系包括了什么？
人际关系对儿童的重要性
孩子的友谊：人际关系的体验和锻炼
建立人际关系的基本能力
人际关系和害羞的儿童
第10章 同理心
同理心包含什么？
为什么同理心很重要？
同理心发展的阶段
育儿模式与同理心
第11章 社会责任
什么是社会责任？
为什么社会责任是情商的一部分？
教导社会责任：团队里没有个人
教导社会责任：拖延症
教导社会责任：社区精神
第12章 现实判断
什么是现实判断？
为什么现实判断很重要？
育儿模式与现实判断能力
纪律技巧和现实判断
教育现实判断的其他策略
第13章 问题解决
什么是问题解决？
为什么问题解决很重要？
详细剖析问题解决
缺乏对解决方案的投入
问题解决不好的后果
第14章 冲动控制
什么是冲动控制？
为什么要控制冲动？
棉花糖和冲动控制
如何教育冲动控制？
谈论冲动控制及其重要性
示范冲动控制
争取他人的帮助
第15章 灵活性
什么是灵活性？
为什么要有灵活性？
我不去
常规和灵活性：可以共存吗？
灵活性就是适应能力
教会孩子发起改变
灵活性即转换优先事项、活动或任务
意料之外和可能带来创伤的改变呢？
第16章 压力忍受度
什么是压力忍受度？
为什么压力忍受度很重要？
理解压力反应
应对策略
使用模型方法减轻压力
第17章 乐 观
什么是乐观？
为什么要乐观？
悲观，习得性无助和抑郁
示范乐观
使用积极的描述练习乐观
仍在学习中
找寻乐观：贾斯汀的人生
第18章 性格会影响幸福吗
什么是幸福？
为什么要幸福？
性格会影响幸福吗？
事件在制造不幸福感中是什么角色？
如何分辨孩子幸不幸福？
如果你有一个不开心的孩子你该怎么做？
关于抑郁症
第19章 正 念
什么是正念减压法？
为什么要讨论正念减压法与情商的关系？
正念减压法跟冥想和放松训练有何不同？
正念减压法有哪些好处？
建立正念减压法的方式有哪些？
附录一：孩子的情商
附录二：情绪表格
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