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萨巴厨房.减脂健康餐电子书

18年畅销美食图书经验的积累  100张高清菜品大图让美食呈现眼前  1000张清晰实用的步骤图,简单易学  ●选材低热量、高纤维、高蛋白,饱腹感强,减脂不用挨饿。 ●简单健康的烹饪方式,易学易做,省时省力。 ●贴心的便当搭配组合,让每餐都能摄均衡的营养。

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作       者:萨巴蒂娜

出  版  社:中国轻工业出版社有限公司

出版时间:2019-06-01

字       数:77

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不知不觉中变得越来越懒、越来越累、越来越胖……想改善身体却不知如何做起?其实蕞好的方式就是合理的饮食与适当的运动。   首先要选择健康食材,低脂肪、低热量、高营养、高纤维,不同食材合理搭配,平衡膳食。其次要采用蒸、煮、拌、烤等简单健康的烹饪方式,在饮食上做到更精致、更健康。这本书便是为你提供健康的饮食方案,每道菜谱均经过精心选择,按照本书烹饪,坚持健康饮食,不仅能改善身体素质,精力也会更加充沛。<br/>【推荐语】<br/>18年畅销美食图书经验的积累  100张高清菜品大图让美食呈现眼前  1000张清晰实用的步骤图,简单易学    选材低热量、高纤维、高蛋白,饱腹感强,减脂不用挨饿。 简单健康的烹饪方式,易学易做,省时省力。 贴心的便当搭配组合,让每餐都能摄均衡的营养。<br/>【作者】<br/>萨巴厨房主编:萨巴蒂娜    萨巴厨房    萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今,18年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容,用上佳的品质呈现给每一个读者,造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。   其中,《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖;《沙拉花园》销量破十万;《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单!烤箱料理》等图书荣登当当五星图书榜,更有多部作品位列畅销图书榜,深受广大读者的好评。   萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起,结合中国读者的生活实际需求,通过美食图书、视频等形式,向读者传播健康、简单的美食理念。<br/>
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卷首语

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初步了解全书

如何更好地减脂瘦身

CHAPTER 1 菜肴篇

CHAPTER 2 主食篇

CHAPTER 3 零食系列

CHAPTER 4 便当系列

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