万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

与焦虑和解电子书

◆心理学博士×认知行为疗法×临床诊疗经验;了解焦虑如何运作,并突破它为你设下的陷阱!克服过度完美主义、犹豫不决、反刍思考、害怕批评、拖延逃避,从自我检测中,找回生活的平衡。 ◆可当成自己的专属焦虑急救箱。内含检测试题和互动思维实验,针对不同读者量身定制,匹配相应的解决方案。除了解决焦虑问题,还附有自我发展建议。 ◆作者是坎特伯雷大学心理学博士,有临床心理学和社会心理学双重背景;是兼具理论修养、咨询经验和临床诊疗经验的专家。她写的帮助读者改善心理问题的文章,迄今为止累计阅读量超过1100万次。

售       价:¥

纸质售价:¥48.00购买纸书

558人正在读 | 1人评论 6.4

作       者:(美)爱丽丝·博伊斯

出  版  社:湖南文艺出版社

出版时间:2020-06-01

字       数:7.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
摒除一般自救书要人积极、心或是放轻松,却无法解决问题的套路,作者爱丽丝·博伊斯博士直构成不同类型焦虑的根源,将临床治疗中相当有效且有研究根据的疗法,转化为日常生活中随时能使用的技巧和窍门,并帮助我们应五大焦虑陷阱:过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评,以及逃避(包含拖延)。 虽然焦虑指数无法降低为零,但我们可以跟着本书重新认识焦虑,善用焦虑,而成功驾驭焦虑,从自我检测中找回生活平衡。<br/>【推荐语】<br/>◆心理学博士×认知行为疗法×临床诊疗经验;了解焦虑如何运作,并突破它为你设下的陷阱!克服过度完美主义、犹豫不决、反刍思考、害怕批评、拖延逃避,从自我检测中,找回生活的平衡。 ◆可当成自己的专属焦虑急救箱。内含检测试题和互动思维实验,针对不同读者量身定制,匹配相应的解决方案。除了解决焦虑问题,还附有自我发展建议。 ◆作者是坎特伯雷大学心理学博士,有临床心理学和社会心理学双重背景;是兼具理论修养、咨询经验和临床诊疗经验的专家。她写的帮助读者改善心理问题的文章,迄今为止累计阅读量超过1100万次。 ◆《华尔街日报》畅销书,《商业周刊》选书。《出版人周刊》《书单》、美国认知疗法协会会长罗伯特·莱希盛赞推荐。 ◆当下社会充斥着各种焦虑,脱发焦虑、中年焦虑、单身焦虑、失业焦虑……焦虑本身并不是问题所在,适当的焦虑还可以帮你化压力为动力!本书教你如何驾驭焦虑,掌控自己情绪、行为和未来人生的发展方向。<br/>【作者】<br/>作者:爱丽丝·博伊斯(Alice Boyes) 美国知名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学,她的研究曾发表在美国心理学会会刊、《哈佛商业评论》《人格与社会心理学》等诸多重要国际期刊上。此外,她也是澳洲版《女性健康》杂志的情绪管理专家。她在《今日心理学》博客上发表的帮助读者改善心理问题的文章,迄今为止累计阅读量超过1100万次。<br/>
目录展开

书中提及之患者案例说明如下:

PART ONE 了解你与你的焦虑

第一章 焦虑是如何运作的

第二章 了解多面的你

第三章 你的目标

PART TWO 你的焦虑工具包:克服你的瓶颈

第四章 犹豫:如何停止在你想做的事面前退缩

第五章 反刍思考:如何解开思维的结

第六章 使人停滞的完美主义:如何避免因错误的高标准而脱轨

第七章 惧怕建议与批评:如何处理你对建议的敏感

第八章 逃避:如何停止像鸵鸟一样躲避重大事件

PART THREE 下一步往哪里走

第九章 管理焦虑vs过生活

第十章 容易绊住人们的地方

第十一章 喜欢自己的天性vs忍受自己的天性

结语

致谢

累计评论(1条) 1个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部