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每天最重要的2小时(新版)【神经领导力教授写给大家的时间管理、精力管理指南!】电子书

★一套不需要意志力的高效工作法。市面上大多数时间管理书籍都强调时间的稀缺性,以及如何管理并分配时间。本书从全新的角度——人的生理层面探讨时间管理、精力管理的问题,帮助你在必要的时候调动身体能量,迅速高效的工作状态。 ★5大策略让你随时拥有*状态!要想实现高效,关键在于按照生理状况来工作。5大策略,看似简单甚至是常识,却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略,每个人都能具备高效的工作能力。

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作       者:(美)乔西·戴维斯

出  版  社:江西人民出版公司

出版时间:2020-12-11

字       数:6.8万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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《每天*重要的2小时》2020全新升级版。 想要实现高效,关键在于按照生理状况来工作。当生理系统处于理想的状态时,每个人都可能表现出令人惊讶的理解力、动力、情感控制力、解决问题的能力.... 《每天*重要的2小时》提出了5种策略,看似简单甚至是常识,却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略,每个人都能具备高效的工作能力。 策略1.在日常生活中,认清*重要的事 策略2.管理你的心理能量 策略3.无须对抗分心也能更专注 策略4.掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效 策略5.让工作环境为你服务<br/>【推荐语】<br/>★一套不需要意志力的高效工作法。市面上大多数时间管理书籍都强调时间的稀缺性,以及如何管理并分配时间。本书从全新的角度——人的生理层面探讨时间管理、精力管理的问题,帮助你在必要的时候调动身体能量,迅速高效的工作状态。 ★5大策略让你随时拥有*状态!要想实现高效,关键在于按照生理状况来工作。5大策略,看似简单甚至是常识,却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略,每个人都能具备高效的工作能力。 ★来自神经科学家的研究成果。作者乔西·戴维斯是哥伦比亚大学心理学博士,现任神经领导力研究院( Neuro Leadership Institute) 研究总监暨首席教授。他的文章经常刊登在各类主流媒体上,包括《哈佛商业评论》等。 ★秋叶、特立独行的猫、战隼、易仁永澄联袂推荐。<br/>
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封面页

书名页

版权页

题记

前言 成为高效之人

策略一 在日常工作中,认清最重要的事

意识到每天的关键时刻——抉择点

作出最恰当的选择

忽略抉择点的坏处

充分利用抉择点的三个诀窍

结论:聪明地安排你的时间用途

策略二 管理你的心理能量,善用情绪与自控力

什么会让你心理疲惫

情绪决定你的表现

如何管理心理能量

结论:让你的效率最大化

策略三 无须对抗分心,走神会让你更专注

大脑天生无法长时间保持专注

拿开办公地点的干扰物

走神的重要性

结论:给自己一个喘气的机会

策略四 掌握运动和饮食的诀窍,让自己更高效

运动对精神状态的影响

饮食对精神状态的影响

结论:主宰自己的感受

策略五 让工作环境为你服务

声音对工作效果的影响

光线对工作效果的影响

结论:与你周围的环境协同工作

总结篇

策略一 在日常工作中,认清最重要的事

策略二 管理你的心理能量,善用情绪与自控力

策略三 无须对抗分心,走神会让你更专注

策略四 掌握运动和饮食的诀窍,让自己更高效

策略五 让工作环境为你服务

致谢

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