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社交恐惧症电子书

给社交恐惧者的人格画像与深度剖析 被禁锢的心灵,被内卷的疲惫 超越内心的冲突与挣扎 才能破茧而出,获得新生与成长 越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时,始对社会生活产生心理排斥。 一个人生活太孤单,在人群中又对人类“过敏”,一社交,就焦虑。能用文字信息解决的事,绝不电话或当面沟通,尽量减少面对面社交的机会。 这究竟是天生性格使然,还是被内卷的疲惫带来的逃避表现?

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作       者:王宇

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2021-01-01

字       数:21.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、手抖恐惧、口吃恐惧……   你有社交恐惧症吗? ——关于社交恐惧症的诊断   对社交场合或表现自己的情境具有显著且持续不断的恐惧,担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事来,或表现出焦虑的症状。不一定真的会做出丢人或令人尴尬的事,仅仅是担心自己会这么做,有时甚至只是感到可能会有尴尬的事发生,就会感到害怕和焦虑。 一旦处在令自己感到恐惧的社交场合中,就会产生焦虑。所害怕的东西可能在他人看来完全没有必要:在电话中交谈、促膝长谈、一个满是人的屋子,或是在一群人面前讲话。但这些对自己来说,真的太难了。 能够认识到恐惧和担心是多余的、毫无道理的。明明知道让自己焦虑的情境也许并不可怕,但就是无法停止焦虑,也无法让自己放松下来。 避免处在让自己感到恐惧的社交场合或表现自己的情境中,如不能避免,会非常焦虑和痛苦地忍受这一切。 社交恐惧影响自己的生活,引起较大程度的痛苦,并至少持续6个月。<br/>【推荐语】<br/>给社交恐惧者的人格画像与深度剖析 被禁锢的心灵,被内卷的疲惫 超越内心的冲突与挣扎 才能破茧而出,获得新生与成长   越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时,始对社会生活产生心理排斥。 一个人生活太孤单,在人群中又对人类“过敏”,一社交,就焦虑。能用文字信息解决的事,绝不电话或当面沟通,尽量减少面对面社交的机会。 这究竟是天生性格使然,还是被内卷的疲惫带来的逃避表现? 自责、自罪、自暴、自弃,甚至决心与自我分裂,造就了与真实自我之间持久的矛盾,让人陷“自我战争”的深渊,与焦虑相伴。 因为恐惧而选择“安全”,以逃避应对,这看似是合理的选择,但社交恐惧者却因此失去了在痛苦中觉察自我、了解自我、实现心灵成长的机会。 如何摆脱内心的冲突与挣扎,找回真我? 蜕变之路,也是成长之路。 本书以认知行为疗法为切,结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践,由浅深,较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法,相信本书可以帮助你认识自己,并*终成为你自己。<br/>【作者】<br/>王宇 南京森知心理咨询中心主任,国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例,治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》。<br/>
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推荐序 “与自我的战争”

前言 被禁锢的心灵

网友点评

第一部分 对社交恐惧的初步治疗

第一章 了解社交恐惧

第二章 社交恐惧的认知行为治疗

第三章 森田之道

第二部分 对社交恐惧的深入分析

第四章 透过现象看本质

第五章 理想中的自我

第六章 “应该”之暴行

第七章 自负:天生我才

第八章 自卑与自恨

第九章 爱的缺失:内心最深的伤痕

第十章 对金钱、权力、地位的执着

第十一章 被“爱”救赎

第十二章 所谓“爱情”

第十三章 迷失自我

第三部分 真正的治疗:找回自我

第十四章 “方法”与“态度”

第十五章 “治不好了”

第十六章 所谓“上进心”

第十七章 症状存在与人格扭曲

第十八章 禁闭岛:幻想与现实

第十九章 勇气:唯一的答案

第二十章 自由:真正活一回

第二十一章 痛苦的意义

第二十二章 我是谁:病人还是凡人

第二十三章 认识你自己

第二十四章 顿悟:有深度的觉察

第二十五章 治愈:成为你自己

附录 社交恐惧症日记

后记 孩子五岁了

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