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森林呼吸:打造舒缓压力和焦虑的家中小森林电子书

售       价:¥

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作       者:(挪威)约恩·维姆达尔(Jørn Viumdal)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2021-01-01

字       数:7.4万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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假设我告诉你,你可以做一件事来改变你的人生,这件事不是自我激励,不是锻炼身体,也不是拥有所谓“正确”的三观,而是将你在生活中失去的东西找回来。      这件事可以增强你的免疫系统,抗疲劳、降压力,不仅为你的生活带来更多的活力、能量和快乐,而且使你更健康。其实这些都是实践“森林之息法”(森林呼吸法)这件简单的事情可以做到的。
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前言

引言 森林之息法

第1章 现实的挣扎其实是可以化解的

第2章 我们的第一个家和办公室

第3章 我们骨子里都是穴居人

第4章 房中困兽

第5章 我们能有所行动

第6章 另一种光照

第7章 寻找超级英雄——全能植物

第8章 如何实现森林之息法

第9章 由此展开

常见问题解答

致谢

参考文献

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