万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

我相信我(不断地进行积极的心理暗示)电子书

1.知乎高赞话题,“壹心理”“简书”“心理学空间”等公号热门讨论,为什么我们面对外界的赞扬和肯定时,总是觉得“我不配” 所谓冒名顶替者综合征,是指个体按照客观标准评价为已经获得了成功或取得成就,但是其本人却认为这是不可能的,他们没有能力取得成功,感觉是在欺骗他人,并且害怕被他人发现此欺骗行为的一种现象。 2.70%的成人年、近六成的职场人,存在“冒名顶替者综合征” 

售       价:¥

纸质售价:¥29.90购买纸书

251人正在读 | 0人评论 7.7

作       者:(英) 杰萨米·希伯德

出  版  社:中国友谊出版公司

出版时间:2021-05-01

字       数:11.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
重磅推荐: 当被夸奖时,总是觉得浑身不舒服,认为别人说的都是假话,不由自主地紧张。 当完成了一件事情,心的时间只有几秒钟,很快压力涌上心头。 面对工作时,不停问自己,我真的可以吗?拖延成性,迟迟无法完成工作。 当要提交方案时,明明已经确认,仍然不敢提交,反复行不必要的检查。 ………… 总是不够相信自己,无论别人如何肯定,都无法相信,总是认为自己是“冒名顶替者”“冒牌货”,已经拥有的一切都会失去——这一切还会很快到来。 这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是“冒名顶替综合征”出发,更好地认识自己,重建自信,创造成就,拥有更舒适的生活。 重要的是,你并不是一个人。<br/>【推荐语】<br/>1.知乎高赞话题,“壹心理”“简书”“心理学空间”等公号热门讨论,为什么我们面对外界的赞扬和肯定时,总是觉得“我不配” 所谓冒名顶替者综合征,是指个体按照客观标准评价为已经获得了成功或取得成就,但是其本人却认为这是不可能的,他们没有能力取得成功,感觉是在欺骗他人,并且害怕被他人发现此欺骗行为的一种现象。 2.70%的成人年、近六成的职场人,存在“冒名顶替者综合征”  美国乔治亚州立大学(Georgia State University)的研究者发现,在受他们采访的那些成功成年人中,有70%的人感觉自己的成功不是理所应得的。他们往往会将自己的成功归结于一些外在因素,比如运气、环境、时机等,常常忽略或者否定自己的能力;但是在失败时,他们又会认为,这是由自身问题(比如智商、性格等)所导致的。长此以往,他们会表现得不自信、焦虑等。 3.我们要如何应对“冒名顶替综合症”? *重要的是认识到自己是该症候群,并且知道没有人是完美的。 ——牛津大学Lucy Taylor博士 可以找信任的同学和长辈聊一聊,倾听他们对你的看法。 ——美国心理协会Kirsten Weir 从自己做起,评价别人的工作时侧重于他们的成绩,忽略他们的性别、种族等等,可以避免评价自己时不自觉的映射这些因素。 ——墨尔本大学Jay Daniel Thompson博士 4. 相信自己,相信自己的一切获得都是应得。摆脱70%的人都会跌的心理陷阱。写给面对夸奖浑身不舒服的你!<br/>【作者】<br/>[英]杰萨米·希伯德 伦敦特许临床心理学家,伦敦大学皇家霍洛威学院(Royal Holloway, University of London)临床心理学博士,伦敦国王学院(King's College London)心理学研究CBT认证。作者有15年以上的临床心理学经验,在为客户提供积极心理支持方面拥有广泛的信赖和好评。 作者是国际畅销书THIS BOOK WILL…系列的作者,TED演讲者,受邀在多个知名大学举办心理讲座。<br/>
目录展开

目录

前言 你不是冒名顶替者

导语 你并不孤独

PART1 了解冒名顶替综合征

第一章 什么是冒名顶替综合征

第二章 当自我怀疑降临

第三章 为什么会找上我

第四章 更新观念,拥抱理性

第五章 警惕伴生行为:过度工作和逃避

PART2 自认冒名顶替者的你

第六章 你这样要求自己,公平吗

第七章 我们要对自己有一丝同情

第八章 每个人都会自我怀疑

第九章 追求完美对你的伤害

第十章 你眼中的“失败”

第十一章 是你连接了成功和幸运

PART3 永别吧,冒名顶替综合征

第十二章 享受冒险生活

第十三章 调整你的标准

第十四章 振奋你的精神

第十五章 从容自在的你

结语 自我共情,自信前行

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部