田径运动的科学研究与人才培养电子书

第一章 田径运动概述

第一节 田径运动的发展

第二节 中国田径的发展和现状

一、中国田径运动的发展

二、中国田径运动的现状

三、我国田径赛事中的问题

第三节 田径运动的项目分类

第二章 田径运动训练

第一节 田径运动训练的理论知识

第二节 田径运动训练的选材理论

一、遗传理论

二、人体生长规律理论

第三节 田径运动训练的选材实施

一、田径运动选材的阶段任务

二、田径运动选材的内容指标

三、田径运动选材的方法

四、田径运动选材的预测

第四节 加强田径运动选材

一、对科学选材引起重视

二、科学选材的理论需要加强

三、科学选材研究需推广

四、选材网络范围应广泛

第五节 田径运动专门训练理论

一、田径运动专门训练的理论依据

二、田径运动专门训练的方式

三、田径运动专门训练的意义

第六节 田径运动的负荷理论

一、田径运动负荷的概念

二、田径运动负荷的分类

三、田径运动负荷的定性

四、田径运动负荷的定量

第七节 田径运动周期训练理论

一、周期训练理论的依据

二、田径运动周期训练安排要点

三、合理制定周期训练的建议

第八节 田径运动训练恢复理论

一、关于田径运动训练恢复理论的依据

二、超量恢复理论

三、运动恢复的方法

四、提高运动恢复效果

第三章 短跑

第一节 短跑运动的起源和发展

第二节 短跑速度的分类和影响

一、反应速度

二、动作速度

三、位移速度

第三节 短跑运动的速度训练

一、起跑

二、加速度跑

三、途中跑

四、弯道跑

五、终点冲刺跑

第四节 短跑运动专项力量属性分析

一、短跑运动专项力量的属性

二、对快速反应力量的解析

三、短跑运动专项力量训练手段

四、力量训练手段的效果

第五节 短跑运动爆发力的训练研究

一、短跑爆发力的三大要素

二、发展短跑爆发力的训练方法

第四章 中长跑

第一节 中长跑的发展

第二节 中长跑训练趋势

一、训练个体化

二、重视力量训练

三、增加训练强度

四、确立有氧训练地位

五、赛练结合

第三节 中长跑耐力训练

一、发展有氧代谢能力是中长跑专项耐力的基础

二、发展无氧代谢和混合代谢能力是中长跑专项耐力的核心

第四节 提升中长跑耐力的训练法

一、重复训练法

二、间歇训练法

三、变速训练法

第五节 中长跑专项素质训练

一、专项素质训练

二、其他素质训练

第五章 跨栏跑

第一节 跨栏跑的专项素质和训练

一、跨栏跑的专项运动素质

二、跨栏跑专项素质的训练

第二节 跨栏跑运动员应具备的素质

一、良好的战术能力

二、优越的心理素质

三、较高的运动智能

第六章 接力跑

第一节 接力跑的发展历史

第二节 接力跑技术训练

一、接力跑的个人训练

二、接力跑的双人训练

三、接力跑的全队训练

第三节 接力跑的交接棒技术

一、接力跑各阶段的任务

二、各棒的传接技术与方法

三、接力跑的交棒动作

第四节 接力跑的专项训练

一、专项力量训练

二、专项速度训练

第七章 竞走

第一节 竞走基础训练

一、竞走耐力训练

二、速度能力训练

三、力量训练

四、柔韧性训练

五、协调性训练

第二节 竞走力量训练的基本原则

一、系统性原则

二、适量负荷原则

三、循序渐进原则

四、结合专项原则

第三节 竞走力量训练方法

一、传统竞走力量训练方法

二、新兴竞走力量训练法

第八章 跳高

第一节 跳高的历史和发展

第二节 跳高起跳阶段分析

一、起跳阶段摆动的重要性

二、起跳阶段摆动腿的技术

三、起跳摆动臂技术分析

第三节 速度素质训练

一、移动速度类训练手段

二、动作速度类训练手段

第九章 撑竿跳高

第一节 撑竿跳高动作技术分析

一、握竿

二、助跑

三、起跳

四、腾起高度

第二节 撑竿跳高训练

一、柔韧性训练

二、速度训练

三、力量训练

四、耐力训练

第十章 跳远

第一节 跳远运动概述

一、跳远运动起源

二、跳远运动的国外发展现状

三、跳远运动国内发展现状

第二节 决定跳远运动成绩的体能因素

一、一般体能

二、一般体能分类

三、专项体能

四、专项体能的特点

第三节 跳远体能训练的专项化特征

一、训练负荷的专项化特征

二、体能训练方法和手段的专项化特征

三、跳远运动速度训练的专项化特征

四、跳远专项力量的专项化特征

第四节 跳远运动专项体能训练原则与方法

一、跳远运动专项速度体能训练原则

二、跳远运动员专项速度训练方法

三、跳远运动专项力量训练

第五节 跳远运动员的助跑

一、跳远助跑的速度

二、跳远运动员助跑速度的训练方法

三、跳远运动员助跑的节奏

四、跳远运动员助跑的方式

第六节 跳远运动员起跳技术

一、跳远运动员起跳技术分析

二、跳远运动员起跳技术的训练方法

第十一章 三级跳远

第一节 三级跳远的起源和体能训练

一、三级跳远的起源

二、三级跳远的体能训练

第二节 三级跳远的具体训练

一、专项速度训练

二、专项力量训练

第十二章 铅球

第一节 铅球力量训练的理论基础

一、力量分类

二、力量训练的方法

三、力量训练的原则

第二节 专项力量训练方法和手段

第十三章 铁饼

第一节 铁饼的起源和发展

第二节 铁饼力量训练

一、力量素质与专项成绩的关系

二、一般力量与专项力量的关系

三、快速力量的重要性

四、专项力量训练途径和方法

第三节 力量训练注意事项

一、力量是基础，技术是核心

二、提高力量的利用率

三、与速度力量相结合

四、抓好侧重点

五、多种力量素质协调发展

第十四章 标枪

第一节 标枪的力量训练

一、标枪力量训练的重要性

二、标枪力量训练的方法

第二节 标枪专项力量训练

第三节 标枪速度节奏训练

第十五章 田径运动后备人才培养

第一节 田径后备人才相关概念的界定

第二节 国外田径后备人才培养概况

第三节 国内田径后备人才培养概况

第四节 我国田径后备人才培养的研究

一、关于田径后备人才培养体制的研究

二、对田径基层教练员培养的研究

三、对田径青少年运动员培养的研究

四、对“基地”建设及“后备人才”的研究

第五节 体育局系统与学校系统田径后备人才培养的综合比较

第十六章 运动员选材与教练员配置

第一节 运动员的选材

一、选材的对象，途径

二、选材的方法及选材的主要依据

三、运动员的文化素质

第二节 教练员的配置及素质

一、教练员的运动经历

二、教练员的学历状况

三、教练员对参与培训班的态度以及激励制度

第十七章 我国后备人才培养“基地”及“后备人才”宏观分布

第一节 “基地”的数量及各项目所占比例

第二节 “基地”在我国各地区的分布情况

第三节 我国少年田径后备人才地域分布

第四节 “基地”与我国少年田径后备人才地域分布契合度

第五节 田径后备人才竞赛体系分析

第十八章 我国田径“后备人才”培养因素分析

第一节 影响“后备人才”培养的因素分析

一、对训练因子的分析

二、对比赛因子的分析

三、对科研因子的分析

四、对选材因子的分析

五、对经济因子的分析

六、对支持因子的分析

七、对管理因子的分析

八、对训练设施保障因子的分析

九、对教练员培训因子的分析

第二节 现阶段“后备人才”培养中面临的主要问题

一、“后备人才”战略对田径项目整体发展的影响

二、早期专项化问题依然严重

三、“后备人才”队伍组织管理困难

四、“后备人才”评定标准仍需改进

五、教练员业务水平不足

第三节 提高“后备人才”培养质量的对策分析

一、继续坚持和完善“后备人才”战略

二、狠抓科学训练

三、优化“基地”分布和质量

四、加强专家督导和“后备人才”跟踪培养

五、加强教练员队伍建设

第四节 田径后备人才的保障条件

一、田径后备人才培养的资金来源和保障

二、田径后备人才培养的硬件设施保障

三、运动员退役后保障