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我们忙于生存,却忘了生活(共9册)电子书

筋疲力尽、泪流满面、工作16小时,这不是成年人正常的生活。 努力工作,感到不安,状态糟糕,然后继续努力工作,恶性循环,这不是成年人应有的样子…… 生命总有终点,但爱与希望永恒。 让悲伤与恐惧回归理性,理解死亡,珍视生命,活在当下。

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当下世界变化太快,人很容易被快速变化的世界裹挟,偏离原本的人生轨迹。外面越喧嚣,你越要沉住气,安抚住内心翻涌的迷茫和焦虑。 这套励志作品集,写给在路上的我们,希望能从新出发。 套装共9册,分别为《在你们离开以前》《今天也要从新出发》《不慌不忙,人生慢慢来》《我值得拥有美好》《冰淇淋当早餐也不错》《在抑郁这件事上,你并不孤独》《只要我能跑,没什么不能解决》《晚安,我亲爱的人》《生命这堂课》
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总目录

在你们离开以前

目录

01 离别

生无悔,死无憾

最好的告别

迷恋这人间烟火

为父亲建造的小花园

生命是独立的美丽

我爱你,仅此而已

02 老去

时间不等人

体面地老去

让我们各自精彩

一树盛开的海棠花

野草的诗

六十岁女人的爱情

03 和解

尘归尘,土归土

奶奶,咱们各自珍重

一株落寞的树

醉酒的父亲

爱给我们抵达完整生命的机会

所有人的命运都指向童年

两个爸爸

接纳生命的残缺

04 礼物

童年的野蝴蝶

妈妈的味道

她是一朵向阳花

四十一岁的婚礼

他拥有真正的快乐

生命依然值得

十万中国远征军

一封家书 人生如何与父母说再见

今天也要重新出发

目录

自序

CHAPTER 1 每个自己都是独一无二的

风中凤

每个时刻的你都是独特的

画画就是怎么画都行

你的样子

心里念着什么,什么就跟随你

花的速度

松动的滋味

下辈子再画大画

CHAPTER 2 人这辈子就应该想到什么就去做

不怕慢,只怕站

“觉得难”就像一道屏障

非你莫属

身心清凉,重新上路

离自己最近的人是自己

把“应该”留给自己

跟在时代的脚步后走得慢一些

CHAPTER 3 寻常之物皆有生命的欢欣

向日葵

南瓜

原味瓜子

红姑娘子

苹果树

马蹄灯

CHAPTER 4 到别人世界的小星球去看看

做老太太,还是做艺术家

与朋友们一同学习

对面的热闹

学习打牌

剩菜新做

小阿籽

小菩萨

我的闺密

CHAPTER 5 远去的身影

远去的身影

碗底的荷包蛋

老伴张荣先

只差“我非常伤心”没有说出口

思念钻进生活的缝隙中

CHAPTER 6 感谢你,我生活过的日子

风中的院门

斗地主

捡石头

画案

凛冬

菜园子

院中的小鸡

不慌不忙,人生慢慢来

目录

序:不慌不忙,温爱生活

第一章 过好任何一种生活

人生的步调由自己决定

虽然辛苦,但我还是要过滚烫的人生啊

过好任何一种生活

认真生活,把身边的每一件小事做到极致

当我实现了人生的第一个愿望后

人生下半场:豁达、独处、知足、放下

不求活得完美,但求活得快乐

第二章 高级的人生都在努力做减法

优秀的人都过着朴素的生活

高级的人生在努力做减法

真正的强大,是从独来独往开始的

我不想做个时髦的“斜杠青年”

如果可以,我想把生活装进两个行李箱里

活成自己喜欢的样子

食物里藏着令人治愈的温柔

第三章 成年人最该修的是格局

成年人最该修的是格局

能扛事是一个人了不起的才华

少说话是教养,会说话是修养

越是敢于呛声的女人,越自信

人性最大的愚蠢,是相互为难

说话的分寸就是做人的尺寸

三十而立:一切过往皆为序章

第四章 不羁地年轻过,优雅地老去

何炅:偶尔做个“无用”的人

幼稚的人谈喜欢,成熟的人谈责任

好的人生就是每天成长一点点

如果你不快乐,那我祝你平安

做人要有几分孩子气

所有的逆袭,都是有备而来

用责任去谋生,让喜欢变成热爱

第五章 别让相爱败给相处

眼睛识人面,时间验人心

不接受亲人的不完美其实就是控制欲

婚姻能无语到什么程度?

心比长相好,懂比爱重要

两个起点差不多的女人,为何会有截然不同的人生

最好的生活就是好好独处

第六章 逆风而行,去远方

不管何时,都要认真地生活

拼命向下扎根,努力往上生长

我再也不会沉溺于简单的快乐

我不怕老去,只怕来不及好好爱你

愿你心中有光,不畏黑暗

我要逆风而行,到达最远的地方

后记:只生欢喜不生愁

我值得拥有美好

目录

自序 爱自己,不是说说而已

第一章 拒绝自我折磨,快速走出负面情绪

你习惯做个老好人吗?

不开心时,一定要想办法开心吗?

照顾别人的情绪之前,先照顾自己的情绪

不必内疚自责,你没有错

成年人都会面对“失去”

没关系,你羡慕的人也在自我嫌弃

躲不掉的焦虑应该怎样缓解?

原生家庭的痛,后天来治愈

为什么要用别人的错误惩罚自己

心理练习:快速走出负面情绪

第二章 学会拒绝,守护自己的心理边界

你不敢表达自己吗?

别被“善良”掏空自己

拒绝别人 也能让人如沐春风

任性是被低估的美德

你那么怕冲突,如何捍卫自己的底线?

是真的“为你好”,还是没有找到“边界感”?

敢麻烦别人,其实会更受欢迎

如何自信地做一个“内向者”

心理练习:你是一个能接受批评的人吗?

第三章 接纳真实自我,调整内心期待

承认自己的脆弱,会让你更强大

为什么你总要跟别人比呢?

你总觉得自己很糟糕吗?

拖延症真相:内心住着一个没玩够的小孩

别被曾经期待的高光时刻捆绑

低价值感的人生,你过够了吗?

每天都很累,永远在努力

总是害怕面对上司?

学会处理与权威的关系

学会过“无龄感”的人生

心理练习:如何接纳自我,放松身心

第四章 做个觉察者,创造真正享受的亲密关系

三观一致就能幸福?这是一个谎言

给予彼此更多的情绪价值

不向“爱无能”的人要爱

如何摆脱爱里的不安全感

在关系中追求完美是一种偏执

亲密关系中的强迫性重复

为什么付出越多,离爱越远?

最奢侈的事是有人和你谈心

好的关系能够接住彼此的坏脾气

允许自己舒服,才能让别人舒服

只有足够优秀,才配得到爱吗?

对自己负责才是最大的勇气

心理练习:关系中的觉察、共情和理解

第五章 高能量地活出淡定和喜悦

理直气壮地自我表扬和自我满足

在内心建立一个空间,装下不够好的自己

撕下受害者的标签

怎样正确对待负性情感?

怎样跟自己和解?

保持对自己的倾听和理解

一直奔波在目标里,哪能活在当下

心理练习:过自己说了算的人生

冰淇淋当早餐也不错

目录

自序 我为什么要写这本书

1 天真不是幼稚

2 睡觉,一切始于此

3 平常的日子也需要仪式感

4 慢,下,来

5 做决定

6 生气只10秒

7 无尽的爱与坚守底线

8 原谅之类的

9 值得拥有

10 爱自己

11 怪咖,为自己的爱好而骄傲吧

12 我会告诉我的孩子,并希望他们也能告诉自己孩子的一些事

13 即兴人生

14 冒险的意义

15 你的处境没你想象的那么糟。所以亲爱的,请冷静下来

16 寻求帮助

17 相信自己

18 学会放弃

19 无法快进的害怕时刻

20 不是一切都需要其他目的

21 提问题

22 反馈,并不可怕

23 怎么舒服怎么穿

24 身体的快乐

25 “幸福”本是自然

26 触摸抚慰心灵

27 说实话

28 活在当下

29 知耻而学

30 过道上的舞者

31 梦想远大

32 责怪他人没有错

33 真心微笑

34 你很特别,其他人也不普通

35 做自己的英雄

36 伤痕是荣誉的勋章

37 事情一团糟,自己解决好

38 做不到怎么办

39 别破罐子破摔

40 善待自己

致谢

在抑郁这件事上,你并不孤独

目录

自序

第一部分 抑郁总在发生,故事各有不同

放弃从17层跳楼后,他在精神病院等开门

被男老师推下深渊,我不愿世上再多一个房思琪

我就是爸妈口中的“垃圾”

遭家暴抑郁后,我把丈夫送上了法庭

我不是一名优秀的老师,我抑郁了

我不想成为妈妈那样的人

不做笼中金丝雀,挣开枷锁飞往自由

人前嬉皮笑脸,人后独自抵挡抑郁

既然不爱我,为何当初生下我?

第二部分 虽然抑郁了,但还是好想爱这个世界

抑郁是条黑狗,我要牵着它走

两次坐轮椅,数次自杀,70岁时我还想继续活下去

治好我的产后抑郁,最好的药物是爱啊

有钱有闲的富二代,你抑郁什么?

月入百万后,我终于把爸爸“买”回来了

离婚后,我的人生才开始有尊严

敏感自卑不会是永久的,依旧感谢温暖过我的爱情

第三部分 如果累了,我陪你啊

我抑郁了,怎么办?

如果累了,我陪你

我想陪他走出抑郁,该怎么做?

在抑郁这件事上,你并不孤独

抑郁树洞:那些曾在黑暗中照亮过你的人

我们曾无数次与死神擦身

得了抑郁症后,我选择了退学

真正爱你的人不会打你,会紧紧抱住你

不是只有成年人会抑郁,孩子也会

第四部分 所长抑郁日记

引言

所长抑郁日记一:原来甲壳虫嚼起来像花椰菜

所长抑郁日记二:医生让我右转去精神科

所长抑郁日记三:回家为童年奔丧

所长抑郁日记四:想把猫送走,然后自杀

所长抑郁日记五:打开邮箱写遗书

所长抑郁日记六:每想你一次,我就吞下一粒安眠药

所长抑郁日记七:把胸给我看,我就相信你得了乳腺癌

所长抑郁日记八:想你,想休假,想为你休产假

所长抑郁日记九:练习拒绝死亡的邀约

想对抑郁人群说的话

只要我能跑,没什么不能解决

目录

前言 只要我能跑,没什么不能解决

第一章 从三百米到三千米

开始跑步的原因

舒爽的疲倦感

每天跑步

目标三千米

克服懒惰

成长需要累积

持续就是力量

成果是无法直接看见的

一段能够了解自己的时间

用去咖啡店喝杯咖啡的感觉跑步

失败才能从中学习

第一次受伤

欲速则不达……

还有很多事情要学习

跑步的齿轮

正确的选鞋与穿鞋方法

诚实的人

失败会成为日后的宝贵经验

彻底面对

变成跑者体形之后才发现的事

不害怕改变自己

想象三年后的自己

何谓学习

如果太累,放弃也无所谓

第二章 以四十五分钟跑七千米的速度每周跑三次

重启练习

自己学习拉筋

重点在于正确的姿势

了解自己能力的极限

不要缩短完跑时间

第二次受伤

发现“体干”的重要

何谓体干

锻炼腹肌是最重要的训练

为了寻找正确的答案

跑步就是测试自己最好的方法

跑步塑造了我的生活方式

三年的时间

随时关注自己的目标非常重要

挑战

对谈 无论如何我都不想失去跑步的自由!西本武司×松浦弥太郎

开始跑步的契机

只要能跑步,大部分的事情都能解决

全程马拉松里的故事

正确的穿鞋方法

状况不佳时停下来的方法

制作一份国外的跑步指南吧!

自己能跑十千米就会产生安全感

要有一条优秀的练跑路线

享受世界田径锦标赛的方法

跑步的相关活动

跑步会改变生活

身体出问题的时候该怎么办?

跑步的自由

第三章 保持五分四十五秒跑完一千米的速度

养成一整天的规律生活

该怎么吃

我的健康管理方式

让足部保持柔软

厌倦跑步

做到八成之后该怎么办?

找到“美感”

为了更上一层楼而发现的事情

跑出美感需要什么

真正的质量

做好准备

跑出美感的理想距离与时间

什么是崭新的跑步形态

不要被老旧的既定观念束缚

借由跑步恢复活力

参加马拉松大赛

为了跑马拉松而设定的基准

不要勉强跑步

与年龄增长共存

永不放弃进取心

健康就是财富

美感蕴含在所有事物之中

晚安,我亲爱的人

目录

序言 蘸满夜色的墨水,写下发光的句子

第一章 我有很多好故事,想讲给你听

这个世界上的一切都是胖子的

胃疼时期的爱情

恬淡与虚无

沙城往事

八月蜜桃甜

第二章 我来到这个世界,仅是为了和你相遇

江户川的钢琴课

雨落虫鸣里的爱情

时光情书

第一次心动

林太与安生

天堂电影院

第三章 下辈子,请做我的床单

奔跑吧,兄弟!

十二码

下辈子,请做我的床单

一次飞翔

夏天与尘埃

当我们要谈什么时,我们谈爱情吧

第四章 亲爱的,有没有人对你说晚安

你脚踩的地狱只是天堂的倒影,我唇角的故事终将是时间的灰烬

我所说的拼命,只是不顾一切地活着

做一个有故事而不世故的人

从灵魂鼓手到末班情人

即便风雨婆娑,心中有伞,有虹,有港湾

岁月如刀,此间年少

生命这堂课

目录

简体中文版作者序

推荐序 病房内的另一个世界

推荐序 生命的价值

作者序 聆听

第一章 当爱与死亡交会

故事,从这里开始

神的代理人

倾听

你听得见吗?

何时才算做好道别的准备?

囚犯之心

急救代码

13号星期五的夜晚

大结局

我……能说什么?

早殇

结婚证书

什么是关怀师?

一名侦探

观察员

第二章 生与死的人生快照

紧急救援

胸口上的刺青

母亲

我想搬家了,不行吗?

父母心

相爱容易,相处难

一颗子弹

亲密敌人

霸凌

对不起

偏见

后记 在场

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