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学会幸福:人生的10个基本问题电子书

适读人群:所有人   幸福是人生的必修课,但为什么幸福的人却很少?《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔三联中读编辑团队匠心出品,超过1000小时精心磨深度内容。 陈嘉映、訾非、陈祉妍、徐凯文、姜宇辉、殷健灵、蔡璧名、李明、张婍、田艺苗10位国内一线心理学家、哲学家、作家、音乐家,深解读人生必修的10个基本问题,构筑幸福底层逻辑,全面升级幸福认知体系,带你在焦虑时代下学会幸福。

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作       者:陈赛,主编

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2019-07-01

字       数:18.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

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你被这些问题困扰过吗?   颓废 面对新的一天,常常提不起精神,每周都有那么5天不想上班; 机械 习惯了重复996的工作状态,却很久没有憧憬未来; 逃避 朋友圈设置了分组,对陌生人充满防备,隐藏起真实的自己; 孤独 对快餐式的社交感到厌倦,认为遇到真正能理解自己的人就像在等待奇迹的出现; 冷漠 在亲密关系里患得患失、逃避精神交流,相信“反正每个人*后都孤独” 失落 感到人生已过“黄金期”,却距离幻想中“人生*”越来越远……   阅读《学会幸福》,可以帮助你更深切地理解自我,思考人格、自尊、情绪、童年、爱情等10个人生基本问题的逻辑。逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力,学会从混乱中找到秩序,从困惑中找到答案,从绝望中找到生机,活出幸福人生。   本书由中读精品音频课《学会幸福》汇编而成。扫描书中二维码,听陈赛和11位专家亲声解读。<br/>【推荐语】<br/>适读人群:所有人   幸福是人生的必修课,但为什么幸福的人却很少?《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔三联中读编辑团队匠心出品,超过1000小时精心磨深度内容。   陈嘉映、訾非、陈祉妍、徐凯文、姜宇辉、殷健灵、蔡璧名、李明、张婍、田艺苗10位国内一线心理学家、哲学家、作家、音乐家,深解读人生必修的10个基本问题,构筑幸福底层逻辑,全面升级幸福认知体系,带你在焦虑时代下学会幸福。   如果你忙忙碌碌,却忘记自己当初想要追求的是什么;如果你对“生活的真谛”感到一丝困惑,那么《学会幸福》这本融合心理学、哲学、文学、健康、音乐等领域的跨界之书,或许可以提供一扇窗,让你深切地理解自我,体悟幸福生活的10个基本逻辑,通往更高的人生境界。   学习是人之为人*重要的能力,正是在一具体而微的学习中,逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力,学会从混乱中找到秩序,从困惑中找到答案,从绝望中找到生机,活出幸福人生。<br/>【作者】<br/>陈赛 《学会幸福》主编,《三联生活周刊》资深主笔,曾主导多期心理主题封面故事。   国内10位一线专家共同参与创作: 陈嘉映:当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。 訾非:北京林业大学人文学院心理系副教授。 陈祉妍:中国科学院心理研究所教授。 徐凯文:北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。 姜宇辉:华东师范大学哲学系教授。 殷健灵:著名儿童文学作家。 蔡璧名:台湾大学中国文学系副教授。 李明:北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师。 张婍:北京联合大学师范学院心理系副教授。 田艺苗:上海音乐学院作曲系副教授。 <br/>
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总序

推荐序 陈赛:你想要的,是什么样的幸福

绪论 陈嘉映:何为幸福

当我们说到幸福,我们是在说什么

幸福是一种平庸的追求吗

真正的良好生活是什么样的

课后书单:读读幸福

第一部分 认识自我

第一章 訾非·人格:如何学会走向成熟

导言:那些不肯长大的成年人,是怎么了

课前测试:你的心理有多成熟

何谓“心理成熟”

一个心理成熟的人如何应对现实世界

一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气

课后练习:“心理勇气”练习策略

课后书单:为什么长大

第二章 陈祉妍·情绪:如何学会倾听情绪

导言:情绪是一位信使,带着重要的信息而来

课前测试:情绪晴雨表

悲伤与抑郁的界限在哪里

什么样的压力会导致抑郁

如何倾听情绪、走出抑郁

课后练习:自动思维记录表

第三章 徐凯文·自恋:如何学会恰如其分地爱自己

导言:人人都有一点小自恋

课前测试:他是自恋型人格吗

我们是否身处一个特别自恋的时代

自恋的根源是什么

如何恰如其分地爱自己

课后练习:在生活中滋养自我

课后书单:自恋时代

第四章 姜宇辉·失落:如何学会应对失落

导言:什么是失去,什么是得到

失落是心理症候还是哲学难题

失落是匮乏之欲还是超越之力

失落是向死而生还是生命意义

课后书单:直面失落

第二部分 理解关系

第五章 殷健灵·童年:如何学会与童年的自己和解

导言:如何修复童年的伤口

课前测试:你在原生家庭中所戴的面具

你有勇气返回童年吗

从别人的故事里如何读到自己

拿什么来抵御童年之痛

课后书单:一个孩子向前走去

第六章 蔡璧名·爱情:如何学会用庄子的处方经营亲密关系

导言:如何拥有真正的亲密关系

课前测试:认识你的亲密关系

你有什么样的亲密关系

如何维持长久的亲密关系

什么是亲密关系中的幸福之道

课后练习:亲密关系的自我对话

课后书单:《庄子》的幸福之道

第三部分 人生故事

第七章 李明·故事:如何学会重写一个更好的人生故事

导言:人生是一个故事

课前测试:写出你的人生故事

你是如何讲述人生故事的

讲述人生故事时有哪些误区

如何重写一个更好的人生故事

课后练习:叙事疗法的核心技巧

课后书单:故事的力量

第四部分 身心疗愈

第八章 张婍·饮食:如何学会以美食疗愈身心

导言:食物是最温暖的疗愈

课前测试:你的进食模式

你的饥饿是真实的吗

如何用正念的方法享受美食

如何召唤和训练内心的美食家

课后练习:正念饮食

第九章 田艺苗·音乐:如何学会在音乐中找到幸福

导言:寂静通往音乐

为何音乐让人感到幸福

音乐中有多少种幸福

如何在音乐中听到幸福

课后曲单:疗愈音乐

后记

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