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和你的情绪聊聊天【日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册!190天成为一个情绪稳定的大人!】电子书

★日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册! 中央电视台《读书》栏目推荐作家,媲美《别生气啦》的情绪修炼指南。 ★一堂人生智慧课,避情绪陷阱,做回清醒的自由人! 莫生气、莫攀比、莫强求、改变、慎择友、幸福的秘密、了解自己、凝视自己的身体、走向自由、学习慈悲、领悟、直面死亡……从浩如烟海的佛经中,精选抚慰人心的190个指引,用贴近生活的方式,简单直白地传达佛陀的精神。

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纸质售价:¥48.00购买纸书

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作       者:小池龙之介

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2022-05-18

字       数:4.3万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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日本超人气禅师小池龙之介从浩如烟海的佛经中,精选出抚慰现代人的190个指引,用贴近生活的方式,将精炼的佛经智慧以“超译”的形式写就,简单直白地传达了佛陀精神,从日常生活着手,提供读者在情绪混乱的当下,得以舒缓心结的思考方式,循序渐、觉察自我,让我们的心灵获得真正的自由。<br/>【推荐语】<br/>★日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册! 中央电视台《读书》栏目推荐作家,媲美《别生气啦》的情绪修炼指南。 ★一堂人生智慧课,避情绪陷阱,做回清醒的自由人! 莫生气、莫攀比、莫强求、改变、慎择友、幸福的秘密、了解自己、凝视自己的身体、走向自由、学习慈悲、领悟、直面死亡……从浩如烟海的佛经中,精选抚慰人心的190个指引,用贴近生活的方式,简单直白地传达佛陀的精神。 ★每天一个小技巧,190天教你成为情绪稳定的大人! 直当代都市人心灵的抚慰之书,解决你急需照料的情绪问题。 ★全彩四色印刷,知名设计师操刀,精美装帧,细节考究,本便携,方便翻阅。<br/>【作者】<br/>[日]小池龙之介 一九七八年生于日本山口县,东京大学教养学部毕业。 曾担任月读寺住持、正现寺住持,并经营个人网站“家出空间”。 在担任住持与持续修行之余,也教导一般大众如何禅坐。是日本当下炙手可热的大众佛法推广禅僧,并以其清秀的长相和问答的形式,被媒体亲切地称为“当代一休”。 代表作有《和你的情绪聊聊天》、《别烦脑啦》、《别生气啦》等。<br/>
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作者简介

序 文

1 莫生气

001 当你遭遇别人白眼时

002 当你触犯了别人时

003 当你听到有人说你坏话时

004 没有人不被说坏话

005 怒火中烧

006 从不断点燃的怒火中摆脱出来

007 不要去碰那道名为“愤怒”的菜

008 面对攻击,要善于学会巧妙地躲开

009 你和你的对手都难免一死,都终将从这个世界消失

010 不能说别人坏话的理由

011 不能折磨别人的理由

012 愤怒所造成的伤害

013 除了你自己,谁也无法真正伤害你

014 从愤怒的连锁反应中摆脱出来

015 如何给快感和不快的脑内麻药解毒

016 不要报复

017 不要怪罪对方,要学会审视自己的内心

018 戒骄戒躁

019 绝对不能交的朋友:最差劲的人Part1

020 绝对不能交的朋友:最差劲的人Part2

021 在不愉快的状况下,你还能做到淡定吗

022 真正有智慧的人

023 要战胜自己潜意识中不好的想法

024 要练习不管发生什么都能掌控住你的情绪

025 做心灵的安全驾驶者

2 莫攀比

026 自我陶醉式的吹嘘是没有听众的

027 成功之后的淡然一笑

028 当愚者取得点小成就时

029 忘掉彼此之分,就能获得幸福

030 无论是批判还是赞赏,都要当作耳边风

031 因他人的评价所带来的快乐与不快,都只不过是幻影

032 不要沉迷于快感的刺激

033 虚怀若谷

034 不要执拗于自己的想法

035 即使你的意见被认可了

036 意气用事只会徒增烦恼

037 不要和别人较劲

038 要学会灵活地转换思维

039 莫攀比

040 不要拘泥于胜负

041 远离竞争

042 要学会看人说话

043 不要陷入无谓的争论

044 不要贬低也不要赞扬,用客观的法则来评价

045 两条路

3 莫强求

046 欲望的增强

047 欲望的转移

048 把欲望连根拔起

049 把空虚连根拔起

050 不要爱一个人爱到让自己无法自拔

051 不要恨一个人恨到让自己失控

052 溺爱的诅咒

053 比铁链更能束缚我们的是什么

054 被欲望所支配的思考会加深痛苦

055 切断欲望的蜘蛛网

056 停止胡思乱想

057 要关注自己所拥有的

058 从自身拥有中发现幸福

059 不要在“有”和“没有”之间动摇

060 不要被心中的欲望所牵绊以至于彷徨

061 为了自己和他人,不要吝惜财产的使用

062 欲望就是痛苦的根源

4 改变

063 你是迄今为止你心所想的集合体

064 一旦有了好的想法,就要马上实施

065 不要有消极的想法

066 如果你不懂因果法则

067 如果你在有生之年不会审视自己的内心

068 恶有恶报

069 善有善报

070 恶果的孕育是需要时间的

071 承受恶报的时候

072 最差劲的人

073 负能量有增无减

074 不要轻视负能量

075 勿以善小而不为

076 行动、语言和想法可以改变命运

077 善果的孕育需要时间

078 克服消极想法后的四大安心感

079 自作自受

080 没有伤口的手是不会感染的

081 命运是可以改变的

082 淡化恶果的方法

083 消极的行动、语言和想法,会制造不幸的人生

084 积极的行动、语言和想法,可以造就幸福的人生

5 慎择友

085 如果能遇到可以提升心灵的朋友

086 如果没能遇到可以提升心灵的朋友

087 和性格比自己好的人交朋友

088 结交性格不好的朋友还不如一个人走

089 真假朋友Part1

090 真假朋友Part2

091 真假朋友Part3

092 真假朋友Part4

093 索性一个人清静

094 只说不做的人不是真朋友

095 总是说空话套话的人不是真朋友

096 借钱不还的人绝不能做朋友

097 真正的朋友不会对你指手画脚

098 要和心智健全的人一起生活

099 当你想要对朋友说出埋藏在心中的秘密时

100 有的时候,朋友疏远你也是件好事

101 给你指明财源的人

102 选择和什么样的人在一起

6 幸福的秘密

103 不要太在乎你已经拥有的

104 不要太在乎你已经取得的成果

105 不要太在乎吃的

106 不要太在乎睡觉的地方

107 不要对下一代过于强求

108 不要对同事过于强求

109 不要对金钱过于强求

110 要和优秀的人在一起

111 要住在符合自己身份的地方

112 安心

113 掌握一技之长,并能贡献于人

114 气质是需要假以时日才能养成的

115 要珍爱家人

116 要战胜吝啬的自己

117 要有命运意识

118 控制自己的言行

119 满足的喜悦

120 历练心灵的喜悦Part1

121 历练心灵的喜悦Part2

122 无论是顺境还是逆境,都要保持好心情

123 无论何时何地,都要懂得珍惜幸福

7 了解自己

124 自己总是不容易发现自己的缺点

125 审视自己的内心

126 追求自由之身的人

127 热衷于说别人坏话的理由

128 热衷于娱乐和废话的理由

129 必须要戒酒的理由

130 到底是什么在折磨你

131 消灭烦恼

132 做自己心灵的主人

133 如何保持日常心态的稳定

134 选择安逸之路的人

135 选择困难之路的人

136 佛陀教诲之精髓 Part1

137 为了佛陀的弟子们

138 佛陀教诲之精髓 Part2

139 学会把烦恼烧光

8 凝视自己的身体

140 身体是脆弱得不堪一击的城墙

141 身体能做的其实很简单

142 只关注身体表面是愚蠢的

143 感受身体内部的变化

144 看看现实中的身体

145 缓解体内的恶

9 走向自由

146 不能轻易相信的10种状况

147 对快感的依赖,正是痛苦之源

148 不要过度依赖神灵世界的人和事

149 人心是最难驾驭的

150 让你的心摆脱束缚走向自由

151 从情绪的波动中摆脱出来才能获得真正的自由

152 从知识中解放出来才能获得真正的自由

153 从别人的评价中摆脱出来才能获得真正的自由

154 从快感和痛苦中摆脱出来获得自由

155 不要过度依赖佛陀的教诲

156 名为空的自由

10 学习慈悲

157 如果你过去犯过罪行

158 所有的生物都不想死

159 要知道所有的生物都和你一样,是自私的

160 绝对不能做的买卖

161 所有的生物都是稳定的

162 要学会对所有的生物都怀有一颗慈悲的心

163 温柔地对待自己身边的人,不要有所区分

164 除了睡觉以外,请时刻以慈悲为怀

11 领悟

165 不会再有来世

166 要把所有的执念都抛在脑后

167 不要被小小的嗜好所束缚

168 用坐禅来扑灭心中之火

169 把心思专注于此时此刻

170 世间万物都是在摇摆和移动中变化

171 诸行无常

172 诸法无我

173 一切行苦

174 痛苦是神圣的真理

175 怨憎必苦

176 爱就要忍受离别之苦

177 求不得之苦

178 五蕴盛苦

179 痛苦产生的过程

180 关于痛苦元凶的神圣真相

181 消除痛苦的神圣真理

12 直面死亡

182 人总有一死

183 如果你死了

184 死时唯一能够带走的东西

185 有关死的冥想

186 人难免一死

187 死是自然而然的

188 世间不存在永远

189 遗言

佛陀生涯 (超精简版)

后记 Epilogue

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