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陪孩子学会情绪管理【教你陪孩子学会情绪管理的“RULER技巧”,让孩子和自己的情绪友好相处。】电子书

幸福的人一生都在被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。 只要身边有一位充满关爱的成年人,孩子就能茁壮成长。 如果我们不理解情绪,找不到应对策略,情绪就会接管我们的生活。 “如果我的祖父母,教过我的父母如何做好情绪管理,我的童年也许会有所不?同。”——马克?布特 ★“你感觉怎么样?” ★耶鲁大学情商中心创始人、耶鲁大学儿童研究中心教授马克?布特,25年研究成果倾情分享,教你陪孩子学会情绪管理的“RULER技巧”,让孩子和自己的情绪友好相处。

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作       者:(美) 马克·布特

出  版  社:科学技术文献出版公司

出版时间:2022-06-20

字       数:24.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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马克·布雷克特曾筹集了数千万美元,用于考察情绪健康的根源,并在25年间发出了一套极为有效的方法。他建立了一套首字母缩写为“RULER” 的情绪体系,即识别(Recognizing)、理解(Understanding)、标注(Labeling)、表达(Expressing)、调节(Regulating)。 在本书中,作者通过RULER技巧,将动人心的故事与富有启发性的科学研究相结合,以真诚、有趣的方式,教给我们如何利用情绪的力量改变我们的生活。不管是孩子还是成年人都能在这个过程中感受自己的情绪,提升情绪技巧。<br/>【推荐语】<br/>幸福的人一生都在被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。 只要身边有一位充满关爱的成年人,孩子就能茁壮成长。 如果我们不理解情绪,找不到应对策略,情绪就会管我们的生活。 “如果我的祖父母,教过我的父母如何做好情绪管理,我的童年也许会有所不?同。”——马克•布雷克特 ★“你感觉怎么样?” ★耶鲁大学情商中心创始人、耶鲁大学儿童研究中心教授马克•布雷克特,25年研究成果倾情分享,教你陪孩子学会情绪管理的“RULER技巧”,让孩子和自己的情绪友好相处。 ★“RULER技巧”已被很多国家的2000多所学校采纳。“RULER技巧”:识别(Recognizing)、理解(Understanding)、标注(Labeling)、表达(Expressing)、调节(Regulating)。 ★耶鲁大学校长,心理学教授彼得•萨洛维;斯坦福大学心理学教授,《终身成长》作者卡罗尔•德韦克;学术、社会与情绪学习协同会(CASEL)联合创始人蒂莫西•史瑞弗等联袂推荐。 ★红杉全球执行合伙人、红杉中国创始及执行合伙人沈南鹏;上达资本创始人,耶鲁大学“中国情商基金会”联合创始人 孟亮;世纪城市集团副主席,智慧明心慈善基金会创办人罗宝文倾情推荐。<br/>【作者】<br/>[美] 马克·布雷克特(Marc Brackett) 耶鲁大学情商中心创始人兼主任,耶鲁大学儿童研究中心教授,CASEL董事会成员。 他发表过125篇学术文章,内容涉及情绪和情商在学习、决策、创造力、人际关系、健康和工作绩效等方面发挥的作用。 他是RULER的领衔发人员。RULER是一套以实证为基础的社会情绪学习系统方法,已被很多国家的2000多所学校(从幼儿园到高中)采纳。 此外,他还是“奥吉生活实验室”(Oji Life Lab)的联合创始人,发过一套面向企业的数字化情商学习系统。 同时,他还定期为脸书、微软、谷歌等大公司做咨询,帮助它们将情商法则融员工培训和产品设计之中。<br/>
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献给

序言

第一部分 情绪许可:认识情绪是一门科学

第1章 情绪许可:“你感觉怎么样?”

第2章 深受情绪影响的五大领域

第3章 你也可以成为情绪科学家,明智运用情绪技能

第二部分 RULER技巧:教孩子学会情绪管理

第4章 识别(R):自己和他人的情绪

第5章 理解(U):情绪的成因以及如何影响决策

第6章 标注(L):用准确的情绪词语描述情绪体验

第7章 表达(E):在好的时间选择好的展示方式

第8章 调节(R):管理情绪反应,共同调节

第三部分 情绪技能的应用付诸实践,走向幸福与成功

第9章 原生家庭:制定情绪调节章程,拒绝心理侵犯

第10章 校园:将情绪纳入课堂教学,积极提升运用情绪的能力

第11章 职场:拒绝情绪传染,高情商保持工作积极性

情绪革命:我们的未来,还有我们孩子的未来,都取决于此

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