幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。 只要身边有一位充满关爱的成年人，孩子就能茁壮成长。 如果我们不理解情绪，找不到应对策略，情绪就会接管我们的生活。 “如果我的祖父母，教过我的父母如何做好情绪管理，我的童年也许会有所不?同。”——马克?布特 ★“你感觉怎么样？” ★耶鲁大学情商中心创始人、耶鲁大学儿童研究中心教授马克?布特，25年研究成果倾情分享，教你陪孩子学会情绪管理的“RULER技巧”，让孩子和自己的情绪友好相处。
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序言
第一部分 情绪许可：认识情绪是一门科学
第1章 情绪许可：“你感觉怎么样？”
第2章 深受情绪影响的五大领域
第3章 你也可以成为情绪科学家，明智运用情绪技能
第二部分 RULER技巧：教孩子学会情绪管理
第4章 识别（R）：自己和他人的情绪
第5章 理解（U）：情绪的成因以及如何影响决策
第6章 标注（L）：用准确的情绪词语描述情绪体验
第7章 表达（E）：在好的时间选择好的展示方式
第8章 调节（R）：管理情绪反应，共同调节
第三部分 情绪技能的应用付诸实践，走向幸福与成功
第9章 原生家庭：制定情绪调节章程，拒绝心理侵犯
第10章 校园：将情绪纳入课堂教学，积极提升运用情绪的能力
第11章 职场：拒绝情绪传染，高情商保持工作积极性
情绪革命：我们的未来，还有我们孩子的未来，都取决于此
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