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自控力:与身体为友【从精神到身体,让真实的你掌控人生,享受生活。】电子书

《自控力》作者，斯坦福大学心理学教授凯利•麦格尼格尔经典作品。从《自控力》到《自控力：与身体为友》，从精神到身体，麦格尼格尔陪你一起提高自控力。作者结合心理学、神经科学、医学等方面的科学研究，经过试验、教学，以瑜伽和冥想为工具，总结出了这套让身心达到和谐统一的实用方法。自控力强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。——凯利·麦格尼格尔

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6.6

作者：[美]凯利·麦格尼格尔

出版社：北京联合出版有限公司

出版时间：2019-05-01

字数：10.2万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。——凯利·麦格尼格尔身心疗法，让你与身体做朋友。从精神到身体，全面提升自控力。本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛，并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力，让读者达到身心的和谐统一。本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，通过身心疗法，行深度放松，培养积极情绪，与自己的身体和谐共处。 【推荐语】 《自控力》作者，斯坦福大学心理学教授凯利•麦格尼格尔经典作品。从《自控力》到《自控力：与身体为友》，从精神到身体，麦格尼格尔陪你一起提高自控力。作者结合心理学、神经科学、医学等方面的科学研究，经过试验、教学，以瑜伽和冥想为工具，总结出了这套让身心达到和谐统一的实用方法。自控力强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。——凯利·麦格尼格尔学习深度放松，执行反思练习，培养积极情绪，缓解各种压力。这本书有你想要的答案——让真实的你掌控人生，享受生活。 【作者】 [美]凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院设包括“自控力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress）两门课程。著有“自控力”系列图书。

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