健康是走出来的

没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上。 什么样的运动好呢？世界卫生组织明确指出：“好的运动就是走步。” 如何根据身体情况，环境情况，气候情况，科学走步； 如何毫不费力地减肥； 如何预防心脑血管疾病、关节炎、颈椎病、失眠、食欲不振、便秘…… 如何增强记忆力，保持容颜与秀发乌黑亮泽…… 本书，精彩内容一一呈现……
【推荐语】
《健康是走出来的》由清华大学出版社出版发行。 全民健身总动员，现在就大胆的迈你的双脚，快速走步去吧。健康就在你的脚下，不要再犹豫了…… 卫生部首席健康教育专家洪昭光教授为本书题词推荐！ 走步*符合人体的生理结构，走步没有时间限制，没有场地要求，不需要任何投资，一年四季都可以行，*能做到持之以恒，便于控制强度，安排时间。走步相对其他运动比较安全 免费阅读更多章节：健康是走出来的
【作者】
李澍晔：走步健身运动28年，当兵18年，历任侦察兵、班长、排长、连长、政治指导员、作战(侦察)参谋。中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，长期研究走步健身，总结古人走步健身的规律，长期义务宣讲科学走步健身运动，发表各类文章2800多篇。出版45本专著， 其中《急救与