从头到脚保健康

构成人体的各种器官和系统是一个互相影晌的整体，一荣俱荣，一损俱损。一个部位出问题了，其他部位也无法正常地工作。所以，“头痛医头，脚痛医脚”只是片面的、治标不治本的办法。那么，有没有一种保健方法从“头”到“脚”都适合，而且人人都能用呢？当然有！ 著名运动健康专家赵之心老师，用他丰富的运动健身经验和总结上干场健康讲座得出的养生方法精粹，为您配制了不花钱的健康“良药”。从“动汗为贵”的养生观念出发，结合传统中医和现代医学的理论与方法，赵之心老师将运用运动、按摩、饮食等多种简便易行的养生方法，帮您赶走疾病、摆脱紧张和压力，真正从头到脚保健康。
【推荐语】
人体是相损、相护、相荣的整体。一个部位出问题了，其他部位会被牵连-；相反，其他部位得到保护，受损部位也会逐渐康复。赵之心老师在提炼“动汗为贵”的养生观念基础上，结合传统中医文化，独创一招三式、内养功、新编八段锦等多种养生功法，调理情致、按摩脏腑、内外俱养，以期助您提精神、健筋骨、调脾胃、延衰老，让您从“头”到“脚”都健康！ ■大脑健康才长寿——头部保健法 ■做好你的“面子工程”——面部保健法 ■关注健康“睛雨表”——颈肩保健法 ■健康流淌在血液之中——血液保健法 ■保卫健康“根据地”——五脏保健法 ■调理人体“下丹田”——腹部保健法 ■脊柱是健康之源——腰背部保健法 ■让身体“受累”——四肢保健法 ■盖一栋坚固的人体“大厦”——骨骼、肌肉保健法 ■关系“性福”的三角地带——生殖部位、前后阴保健法
【作者】
赵之心 ■北京市科学健身专家讲师团秘书长 ■国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师 ■北京月坛社区银轩老年健身中心技术总监 ■*社会体育指导员 ■中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事 ■北京市脑防办执行理事 ■中国国