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失眠食療

失眠食療

張群湘
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内容简介

其實，中醫在調治失眠方面，除了注重調治「心」（包括心臟、大腦中樞等）功能外，還注意肝、脾、肺、腎等功能協調，因為這幾個臟器失調，也很容易導致失眠。如壓力、鬱悶、憤怒等很容易導致肝氣不暢而影響睡眠；思慮過度易使脾胃之氣失調，可造成胃口欠佳，腹脹不適，或胃腹不適，因此而「胃不和，則臥不安」，影響睡眠的質量；憂慮過甚易傷肺氣，可造成咳痰氣短，睡不安寧；恐懼或房勞過度易傷腎，造成夜尿頻頻、腰痠膝軟，使睡眠難以深入。
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