怀孕了要吃对

怀孕是一件大事，而营养饮食是怀孕这件大事中的大事。吃什么，怎么吃，吃多少？看似简单，实则很有讲究。比如，大家都知道叶酸对孕妇很重要，那么哪个时期是补充叶酸的*时期，每天需要补多少，怎样从食物中获取叶酸，同时补充哪些营养素可以提高叶酸的作用，补充叶酸的时候又该注意些什么......相信，大多数人对这些都不太了解。 本书就着重解决这些问题。首先，从备孕说起，内容包括饮食指导、营养素推荐、*菜谱推荐。然后，着重讲解了孕期需要的23种营养素的作用、用法、用量、*食物来源、*补充方法。第三，对30种好孕食材做了详细讲解，功效、用量、烹饪方法、搭配宜忌等均有涉及。第四章始，立足于孕期以月为单位，讲解孕妇每月的营养关键，并根据胎儿发育情况和孕妇身体状况给予饮食建议。且，本章中设立了特别关注和每月一读栏目，分别从营养和孕期生活方面为您提供更多的实用性信息。后，对孕期常见不适给予了饮食建议，本章中不止有营养专家的建议，还有一些过来人的小妙招。 相信，本书一定会让孕妈妈度过一个轻松美味的孕期，让胎宝宝健康、白皙、聪明。
【推荐语】
怀孕、生子、养育，是一个完整的过程，每个环节都重要。推荐畅销书《怀孕胎教分娩育儿（凤凰生活）--怀孕的所有状况都心中有数，让你安心怀孕、顺利分娩、科学育儿。》 只要一本书，就可以帮你快速了解宝宝的需求，扫清育儿道路上的疑惑，向您推荐：《中国育儿百科（0-3岁）（凤凰生活）》 一本轻松食用孕期饮食百科！ 让你周周补得明白，月月吃得放心。
【作者】
李宁，女，北京协和医院营养专家、中国协和医科大学教师、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员，对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是好的医药》等科普著作的编写，在《健康报》《保健时报》等报刊杂志上发表过数十篇科普短文，并多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾，行营养知识科普宣教。