维生素和矿物质健康食典

随着物质生活水平的提高，我们的生活却伴随着越来越多的营养不均衡和营养缺乏所导致的健康问题，于是，补充营养俨然成了一种流行趋势。其实，在天然食物的宝藏中就蕴含着各类营养元素，只要我们不偏食、不挑食，养成健康的饮食习惯，各种营养素就都不会缺少。当然，特殊群体还需要额外补充相对应的营养素来调节身体、重获健康。本书特别讲述了都市人群*容易缺乏的两类营养元素——维生素与矿物质，希冀人们在阅读本书后能够获得知识，得到健康！
【推荐语】
详解人体必须的13种维生素和16种矿物质 针对不同人群提出67款营养解决全方案 本书指导您： 搭配食材，全面摄取营养 正确补充营养素，改善身心不适 调整饮食结构，提升免疫力 特别提示 头发干枯、皮肤干燥、身体易疲劳、情绪不佳……去医院查了一大通，啥毛病都没有。这个时候，您也许该补充维生素了。 维生素缺乏，重则会影响身体健康、发生疾病，轻则也会出现各种征兆，影响正常的工作、生活和学习。所以一旦发现自己身体有不适，就应该及时去医院诊断，如果确定为维生素缺乏，再根据本书提供的方案行调理。
【作者】
李林溪 毕业北京中医药大学，中医骨科学硕士，同时兼容备包，系统学习过西医基础，对运动系统常见疾病的理疗和日常营养保健具有独到见解，曾就职于北京广安门医院，现居桂林，从事中医保健科普及养生文化传播工作，立志将弘扬传统国医科学作为毕生追求。