孕产期保健瑜伽

古老的瑜伽能够在人体经历特殊情况的时期，促精神和身体的安康和平衡。怀孕和分娩的经历将给女性带来生理和心理上的巨大变化，在这期间，了解并使用一些瑜伽呼吸、体式和放松的技巧，将有助于为你日后的健康下坚实的基础。本书收纳了适用于孕妇的38种瑜伽经典体位法，同时配合准确的步骤图片和文字说明，还特别注意按怀孕的不同阶段给出了不同的瑜伽体位，读者可以根据自己的实际情况选择*自己的瑜伽体位法行练习。让舒缓的瑜伽将你变得更强健吧！
【推荐语】
本书瑜伽体式演示者唐丽丽小姐系蝉舟瑜伽馆主力教练，在10月怀胎的孕程中坚持在蝉舟瑜伽馆教学总监林晓海教练以及馆长刘旸的专业指导下练习孕产期瑜伽，并一直配合出版方的拍摄工作。 良好的身体素质和分娩条件使她顺利通过了北京清华大学玉泉医院妇产中心水下分娩项目对于产妇体质的严格筛选，成为建院以来第6例在水中成功分娩的产妇，宝宝重3270克，高50厘米，小名“棒棒”，是个健康、漂亮的女婴。 唐丽丽教练的健康孕程、顺利分娩和快速康复与她坚持瑜伽锻炼是密不可分的。瑜伽有效地活化了骨盆、增大了胯幅度，熟练的瑜伽呼吸法更是在临盆的关键时刻帮上了大忙。在本书临出版前夕，林晓海教练又根据丽丽的亲身体验将*有助益的体式专门推荐给读者，在本书中，这些体式都上了“大力推荐”标识。 历经近1年的编创工作，本书即将付梓，而棒棒宝宝正好也满百天了！ 衷心祝愿丽丽教练青春永驻，祝愿棒棒宝宝健康成长。 更祝愿林晓海教练及刘旸馆长的“孕期瑜伽保健督导及产后康复训练”研究及实践展顺利，让更多的孕产妇获益。 ——本书策划人
【作者】
林晓海，资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华认证中方授课教师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽研发组学术带头人，主持多项专题及特，色课程的设计发与编排，国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师，国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师，《健与美》杂志瑜伽