天天瑜伽：养生祛病

    本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“养生祛病”篇。练习瑜伽，能够调动自我修复机能和身体对于伤痛的医治本能，以达到排解压力、保养器官、修身养性的目的，从而辅助调理肠胃、强健脊柱、扫除身体的一些小病痛、提升免疫力。     全书分为四大章节： ☆瑜伽养生基础知识——讲述瑜伽基本知识，做到练习瑜伽有备无患。 ☆健康养护瑜伽——慢性疲劳、久坐综合症、亚健康状态是现代人常见的办公室综合症，用瑜伽辅以养生饮食，由内而外调理失衡身心。 ☆常见病调理瑜伽——颈椎病、关节炎、肩胛区炎症、腰酸背痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系统疾病、甲状腺类疾病、心脏及血压问题、呼吸系统疾病，当身体始出现这些问题的时候，长期坚持瑜伽练习，也是辅助治疗的好办法。 ☆女星调理瑜伽——经期、产前、产后、更年期，女人一生要经历太多“特殊时刻”，如何做好这些时候的保护与调理，就看瑜伽了。
【推荐语】
    随着社会生活节奏地加快、夜生活的丰富，我们浮躁的内心与忙碌的身体总是无法停歇，感觉负担累累。*近的你是否死气沉沉，没有活力，对生活、工作失去了热情？*近的你是否总是生斑长痘，“口气”逼人？*近的你是否总有一些“小毛病”困扰？看起来“很健康”的你，是否渐渐始关注养生了呢？     别再被“亚健康”状态所欺骗了，别再担忧身体的“小不适”了，从现在始，练习瑜伽，调理失衡的身心，让身体充满活力、轻盈稳健！用瑜伽唤醒身体的自愈力，与医院与病痛说拜拜！     练习养生祛病瑜伽，能助你： ★调理肠胃 ★强健脊柱 ★扫除小病痛 ★提升免疫力     一招一式，尽是健康活力之捷径！
【作者】
林晓海 中国国际太极·瑜伽大会秘书长 中国禅瑜伽体系创始人 国际瑜伽净食自然疗法创立人 中印友好协会理事 “12.21国际太极日”申办发起人 禅舟健康教育机构校长 中国国家一级健身指导员 中国瑜伽体位法大赛裁判长 杂志《健与美》瑜伽专栏顾问 《精品物指南》健康版专家顾问