认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响

      你是否总是怀疑自己？       你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？       你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？       你是否想要改变目前的状况？       你是否想要改变却又不得其法？            如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。         《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》作者为知名的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。          《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
【推荐语】
      你是否总是怀疑自己？       你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？       你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？       你是否想要改变目前的状况？       你是否想要改变却又不得其法？              如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。        （1）流行的理念           CBT就是认知行为疗法，主要疗愈抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。目前，CBT已经成为世界上流行广泛，被使用较多的心理治疗方法。它通过改变对己、对人或对事的看法与态度来让人变得快乐。         （2）知名的作者                《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》的作者为知名的心理学专业；有着丰富的心理咨询方面的实践和工作经验；对认知行为疗法有深的研究和长期的临床应用。          （3）地气的内容           是我的思想，对人和事的认知看法创造了我的情绪，从而决定我的自尊自信。书里阐述的焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症、抑郁症、成瘾行为以及易怒等，是很多人在生活中都有的坏情绪。作者通过多年的工作和咨询经验，为有这些症状的人提供了切实可行的克制方法和措施。 《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》告诉我们，我们的痛苦并非源于现实，而是源于我们对现实的判断，但这些判断只不过是幻觉而已。改变思维方式，你就能重拾快乐，遇见幸福的自己。          请记住：破解情绪困扰的钥匙就掌握在你手中，守住自己的情绪和生活，幸福属于你。
【作者】
        《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》的作者柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）为知名心理学家，人生导师，作家。           她拥有近30年的从业经验，帮助很多人认识并改变了自己。           她为各种出版物撰写文章，包括《卫报》（The Guardian）、《独立报》 （The Independent）、《观察家报》（The Observer）等。她也是《畅谈体育》（TalkSPORT）、BBC以及其他无线电台节目的常驻嘉宾。