睡前按摩一刻钟，病去痛消好轻松

经常按摩，作用于人体特定的穴位和肌肉部位，使整个身体放松，气血更畅通，从而达到消除身体不适，特别是各种疼痛，和预防、辅助治疗疾病，缓解压力的作用。本书针对上班族常见的身体不适和疼痛，提出利用每天睡前15分钟，按摩特定穴位来改善身体状况，预防疾病。全书包括如何迅速上手，按摩十大名穴，上班族常见毛病家庭自我按摩方法三个部分。
【推荐语】
很多的常见不适，几分钟按摩就能解决，简单方便，立竿见影。像咳嗽、胃炎、便秘、月经不调等，每晚睡觉前，选择一些特定穴位坚持按摩，可以使症状明显好转。按摩还能增强局部营养代谢和血液循环，经常做按摩，可以使肌肉结实、皮肤光泽有弹性，预防消化道和心血管疾病。每晚坚持一刻钟，愉悦地结束每一天，获得高质量的睡眠，迎来下一个舒适的早晨。
【作者】
李志刚，教授、主任医师、博士生导师 北京中医药大学针灸推拿学院副书记兼副院长 北京中医药大学国医堂门诊特需专家 国家自然科学基金委员会及*评审专家 常年致力于中医养生的科研、教学和传播工作，在中医穴位养生、针灸疗法等方面有很高的建树，医术和医德在中医学界有口皆碑。现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京性学会理事，中华中医药学会神经病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及*评审专家。