《唤醒睡眠革命(套装共3册)》肖恩·史蒂文森,迈克尔·布劳斯,理查德·怀斯曼电子书txt下载、在线阅读、内容简介、评论读后感-当当读书

唤醒睡眠革命(套装共3册)

肖恩·史蒂文森,迈克尔·布劳斯,理查德·怀斯曼

内容简介

唤醒睡眠革命(套装共3册),本套书包括《这本书能让你睡得好》、《四型生理时钟》、《睡眠正能量》这三本图书，从睡眠改善指南、生理专属的黄金时间表及解读黑夜三个角度全方位的为你打造高质量睡眠，唤醒你的睡眠革命。《这本书能让你睡得好》的作者肖恩?史蒂文森在20岁被诊断患有退化性骨病，但通过优化睡眠和加强营养，不仅治好了自己的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。他分享了获得优质睡眠和健康状态的方法，介绍14天睡眠改造计划，帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。《四型生理时钟》书中分享了时间生物学的突破性研究成果和布劳斯博士独创的四型生理时钟分类法。根据他的权威生理时钟类型测试，你可以测出自己属于哪一型：海豚型、狮子型、熊型，还是狼型；并找到*你的一日黄金时间表，确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的*时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量，你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。《睡眠正能量》介绍了数十个案例和步骤，一点点为你揭开黑夜的奥秘。通过本书，你能了解睡眠的能量，学会如何成为超级睡眠者，拥有想睡就睡的能力，从而让夜晚成为你白天的坚强后盾！当睡眠的能量被引爆时，你将告别焦虑、失眠、筋疲力尽的人生！

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