海蓝博士的情绪梳理必修课：不完美，才美3 做自己情绪…

     这是一本简洁有效的情绪自助式工具书，书里采用的案例全部是当下生活中的真实案例， 通过对案例的关键环节行评和剖析，讲解和演示12种生活场景中常见情绪的具体梳理方法，比如： 1.如何控制住你的坏脾气？ 2.如何解决职业倦怠综合征？ 3.未来职业发展和现实生活之间如何选择？ 4.如何缓解自己的社交压力？ 5.如何解决对未来换工作、还房贷、孩子教育等问题的焦虑？ 6.如何化解自己的金钱压力？ 7.如何将自卑转化为自信？ 8.怕拒绝和怕被拒绝怎么办？ 9.如何找到适合自己的爱人？ 10.失爱后的如何"柳暗花明法"？ 11.如何滋养自己的亲密关系？ 12.如果生命只剩下三个月，你*想要什么？ 以便帮助读者从个例中了解规律，从他人的故事反观自己情绪的误区、情绪的创伤以及情绪的源头。同时知道自己的情绪为什么会发生，它的危害是什么，它对人的影响是什么，我们要如何解决。堪称是一本适合与自己的灵魂一起阅读的奇书，让每天活在各种喜怒哀乐、烦恼困惑中的平凡人看到爱，看到人间很值得。
【推荐语】
      1. 作者海蓝博士是著名情绪管理与幸福专家，在心理学领域有着极高的知名度和影响力，所出系列作品被众多中外名人衷心推荐       她是众多电视媒体力邀的心理嘉宾，也是当代具有巨大影响力的心理学作家，她创作出版的《不完美，才美》系列心理学畅销书，被武志红、杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、Richard C.Schwartz博士（哈佛大学心理学家、部分心理学创始人）等众多中外名人誉为心理学上具有巨大启发意义的心理学著作。       2. 《不完美，才美》三部曲之间有什么不同       与《不完美，才美》《不完美，才美II》不同的是，《不完美，才美III——海蓝博士的情绪梳理必修课》讲解和演示了12生活中种常见情绪的具体梳理方法。       如果说，《不完美，才美》《不完美，才美II》从宏观的角度分别讲述了关系、情绪对我们生命和人生的重要性和影响，以及如何应对的方法框架，那么，《不完美，才美III：海蓝博士的情绪梳理必修课》则是一本简洁有效的情绪自助式工具书，让你在面对现实生活中各种各样负面情绪烦扰时，一看就懂，一看就会用，一用就有效，*终成为能够掌控情绪，掌控命运的幸运儿。
【作者】
      海蓝博士： 《不完美，才美》系列图书作者 情绪管理与幸福专家 海蓝幸福家创始人 中国家庭教育学会常务理事 复旦大学医学博士 美国得州贝勒医学院神经科学博士后 美国范德堡大学皮博迪教育学院和人类发展学院心理学硕士 中国抗挫力训练总设计师 "静观自我关怀"全球首位中国师资培训师 2018 中国十大品牌女性之一 在美期间，作为美国心理机构Centerstone的移民和难民部主任，其所负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。 2008年汶川地震后驻川三年，由其担任总督导的"5·12心灵守望计划"被评为"中华慈善奖影响力慈善项目"，该项目获胡锦涛同志亲自颁奖。 2011 年至今，创性地将 Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、IFS（部分心理学）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience ( 抗挫折能力）等世界的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合 ,逐步建立并不断完善出一套幸福力同伴教育体系。 2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任"天下女人幸福力课程"首席专家导师，先后影响40多万人的成长和改变。 2015年5月，创立"海蓝幸福家"，致力于通过同伴教育的方式，使每个人成为自己的、家庭的、行业的、社会的幸福教练。 著有《不完美，才美》系列图书，深受读者欢迎。