如何养成好习惯

新年的计划和愿望，总是以失败告终： 计划阅读30本书，但*终只读了2本；发誓要戒掉晚睡，但还是不到深夜舍不得放下手机；饮食依然不规律，很难保持正常的体重；健身卡只用了几次；拖延症更严重了，只能在焦虑中度过每一天……调查显示，人们能够达的新年目标的可能性仅为8%。剩下的92%的人，都失败了！ 都为什么养成好习惯如此困难呢？因为我们的方法用错了！ 我们误以为，养成好习惯是一件很难的事情，必须靠坚持和忍耐，所以很容易半途而废。事实上，要做好自我管理，千万不要只靠意志力。 百万级畅销书作家、自我管理大师佐佐木典士，在本书中提供了50个极易操作的小步骤。通过这些步骤，你只需要每天做出一细微的改变，就能慢慢地建立更好的生活和工作模式。你会发现，养成好习惯是一件很轻松的事情。
【推荐语】
★本书是风靡日韩美的极简主义倡导者、自我管理大师佐佐木典士全新之作； ★观独特。 作者首次提出了一个非常吸引人的观：养成好的习惯，不需要辛苦地调动我们的意志力！只要用对了方法，就能非常简单地养成好习惯。 ★本书具有科学性和实用性。在书中，佐佐木典士从心理学、行为学、脑科学等方面出发，用科学的数据和案例，给读者介绍了50种简单易操作的小步骤；只要按照书中的方法来，任何人都能轻松做好自我管理。 ★市面上有很多关于习惯的书，但本书可以说浓缩了所有有效的精华内容。 ★书中介绍的方法，都是可以轻松用起来的。不管你是想戒掉某个习惯，还是算养成某个习惯，都可以用快速达到目的。
【作者】
[日] 佐佐木典士   毕业于早稻田大学教育学专业，风靡日本的极简主义倡导者、自我管理专家。 2014年与创意总编沼畑植树共同设了“Minimal ＆ ism less is future ”网站。 曾出版畅销书《我决定简单地生活》，风靡日韩美，占领亚马逊畅销榜，影响了百万人的生活方式。