力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指…

力量瑜伽是一种运动型瑜伽，非常符合人体运动规律，能够快速产生效果。《力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计》作者是美国瑜伽联盟认证500小时高级教师（E-RYT 500），她基于多年的学习和教学经验，全方位地向我们展示了什么是力量瑜伽、如何行力量瑜伽练习及力量瑜伽如何改变个体的身心和生活方式，包括力量的法则、培养专注力的练习、针对不同练习目的的体式与序列、针对其他运动项目的序列及个性化序列的造方法等。通过阅读和学习《力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计》的内容，你将充分掌握力量瑜伽的练习方法，而通过日常练习不断提升专注力和运动表现并预防损伤。
【推荐语】
清华大学体育与健康科学研究中心主任、教授、博士研究生导师 张 冰 上海体育学院教授、博士研究生导师 黎涌明 上海交通大学体育系教授、健康长三角研究院学术带头人，RYT 300 王会儒 上海交通大学医学院附属新华医院骨科副主任医师 何继业 专业推荐 ·阐释力量瑜伽的基本原理和专注力培养方法 ·专业演示、分步详解80多个力量瑜伽体式 覆盖完整课程的五大板块：起始、热身、力量、*和放松 ·提供30多个目的和时长不同的力量瑜伽序列 针对不同的练习目的：五大板块、上下半身和4类运动项目 ·详述个性化力量瑜伽序列设计方法和4周示例
【作者】
利娅·卡利斯（Leah Cullis） 卡利斯是美国瑜伽联盟认证500小时高级教师，著名力量瑜伽教师和整体健康教练。她曾经与巴普蒂斯特学院及她的老师、世界知名瑜伽导师兼畅销书作家巴伦·巴普蒂斯特共事，设计并讲授具有变革性的力量瑜伽课程。她还在强尼·凯斯特和拉玛·马鲁特手下从事研究工作。 卡利斯在得克萨斯州奥斯汀生活和任教，她在那里行教师培训、经营工作室并办瑜伽课程。她创并运营了“力量瑜伽支柱”在线课程，该课程曾获得《瑜伽》杂志设置的奖项。她还是《瑜伽》杂志的固定撰稿人。 卡利斯是DoYouYoga的明星教师， 她在这里创建了“力量瑜伽终极指导”课程和有两万余名参加者的自由力量瑜伽挑战活动。她还在Mantra杂志、ElephantJournal官网和Mind-Body-Green官网上发表过专题文章。卡利斯在美国各种会议和盛事上行瑜伽课程的讲授，并在著名的机构（如克里帕鲁瑜伽健康中心）行演讲。 卡利斯曾两度担任得克萨斯州奥斯汀的Lnlulemin形象大使，并代表所在社区参加国际会议。2009年到2016年，她领导了一个专业瑜伽教师团队，组织了瑜伽花园活动，与30000多名瑜伽练习者分享瑜伽练习心得，这是鼓励儿童和家庭建立健康生活方式活动的一部分。但是，她为自豪的身份是当一位母亲。 译者简介 周云鹤 周云鹤是哈尔滨工业大学生物学学士、清华大学运动人体科学硕士、同济大学生物化学与分子生物学博士；同济大学运动与健康研究中心副教授、硕士研究生导师；印度甘地瑜伽学院高级瑜伽教练；高尔夫国家一级裁判；从事大学瑜伽教学13年并教授运动解剖学、运动人体科学方面的课程；主持和参与国家自然科学基金课题4项、省部级及校级课题20余项，发表包括SCI在内的中英文论文近30篇，参编教材2本；经常参与国际会议并做学术报告；主要研究方向：运动与健康促。