壶铃训练全书

壶铃训练全书 首先介绍了壶铃训练的作用，着采用真人示范、分步骤图解的形式，对87个壶铃练习动作的锻炼目标、锻炼步骤和动作要行了讲解。zui后，壶铃训练全书提供了8套针对不同需求的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的锻炼者获得良好的锻炼效果。
【推荐语】
国家体 育总局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板（RS:X）锦标赛冠 军 陈佩娜 中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天 卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌 花样游泳世 界杯冠 军 黄雪辰 专业推荐 明确药球的起源、功能及种类 了解药球训练的注意事项与计划制定方法 500余幅真人示范图 87个壶铃练习动作 8套针对性训练方案及在线视频 有效强化全身力量、耐力与爆发力，减脂塑形，促损伤恢复，提升运动表现
【作者】
李明 从事体育行业 28 年，曾是游泳、篮球、田径专业运动员，拥有在健身行业内超过十年的一线执教及管理经验，超过 7 年的教学培训经历；现任卡玛效能（Gamma Performance）精准伸展认证课程联合创始人及项目负责人；美国国家体能协会私人教练认证课程（NSCA-CPT）大中华区培训师；曾任上市公司商赢环球—智能健身项目总负责人；曾为国家游泳队、羽毛球队等专业运动队行过运动伸展指导服务。