中国孩子中医养:坐月子怎么吃

本书是专门的月子饮食书籍，从传统中医角度指导产妇在月子里吃什么、怎么吃促身体恢复，提高乳汁质量，缓解常见产后不适症。 全书以8周为期，每 1 周都有养护重，根据每一周产妇的身体状况给予恰当的月子方案，帮助产妇通过补血养气、调理脾胃、补肾强身等方法来恢复身体元气，并且把关键的产后第 1 周细化到每一天，给出*体的饮食指导。 同时，还以专题“中医坐堂”形式，提出有针对性的指导，如不同体质月子调理不一样、月子调补离不了的滋补药膳汤等，全方面地帮助产妇坐一个满意的、不后悔的月子。
【推荐语】
中医传承融会新知 周周指导 坐好月子养一生 第 1 餐该怎么吃？ 帮助排恶露的红糖水是不是要一直喝？ 什么时候喝下奶汤？ 怎么做才能促子宫恢复？ 读中医药书，走健康之路   代代相传的中医坐月子智慧 近几年，经常会有新闻报道，某王妃生完孩子几个小时就外出，某明星月子期间逛街等。 难道女人不需要坐月子吗？当然不是。中医认为，中国人多吃五谷杂粮和蔬菜，体质偏湿寒，且毛孔小、骨节细密，身体代谢湿气的能力差。新妈妈为了生下宝宝，骨节会由闭合转为张，全身上下处于自然放松的状态，又因为分娩时的产伤、出血以及体力耗损等，身子会“血亏气虚”。要想恢复到产前的状态，不经过一段时间的调养是不行的。如果月子期间没有经过好好地调养，风寒邪气极易通过张的骨节体内。随着新妈妈身体的恢复，筋骨逐渐闭合，乘虚而的寒邪也就随之被锁在体内，形成了中医所说的“产后风”，即月子病，多表现为手脚冰凉、腰酸背痛或全身关节疼痛等。因此，月子不但要坐，还要坐好。中国人坐月子的习俗有两千多年的历史，是产后必须行的仪式性行为。新妈妈在分娩后的6～8 周时间里遵从自古流传下来的一套约定俗成且广泛流行的准则，比如不碰凉水、喝红糖水、不出门、不要过度用眼等，利用食补、食疗、适度的运动与休养等，使身体的各个器官恢复到产前的状态。 本书是众多坐月子饮食书籍中，为数不多从传统中医角度指导产妇在月子里吃什么、怎么吃促身体恢复，提高乳汁质量，缓解常见产后不适症的大众科普读物，全方位帮助产妇坐一个满意的、不后悔的月子。    作者苏全新，师从三位国家 ji 名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授，北京同仁堂、北京正安中医特聘出诊专家，“四部好孕法”创始人，享有“京城送子居士”的美誉。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾，为大众传播健康知识。
【作者】
 苏全新：“四部好孕法”创始人，毕业于北京中医药大学，9岁起学习中医，师从三位名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授。现为中国民族医药学会科普分会常务理事、中华中医药学会会员、中国性学会会员，美国太平洋生殖医学中心首位中医顾问。参编《泊庐医案释评》《赵绍琴医学全集》《赵绍琴温病讲座》等专著，著有《让好呼吸随时在身边——清嗓护肺金效御方》《美肤拍档》《全家人的小金方》《送你一个好“孕”气》等书。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾，为大众传播健康知识。 系统总结了宫廷医学诊疗经验，对很多病证有独到见解，因疗效显著得到众多患者好评。擅长治疗不孕不育、肾病、男科及妇科各类杂病，对提高试管婴儿成功率有独到心得，享有“京城送子居士”的美誉，已为海内外500余个家庭成功送子。