功能性训练动作解剖图解:躯干支柱力量训练

本套丛书由体能教练沈兆喆和体能训练中心负责人王雄联合主编，从教练员及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块手，将理论讲解与实际训练指导相结合，为广大教练员、运动员、健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔的桥梁，从而更好地指导训练，提高运动水平。 《功能性训练动作解剖图解：躯干支柱力量训练》介绍的是功能性训练体系中的“躯干支柱力量训练”，《功能性训练动作解剖图解：躯干支柱力量训练》不仅讲解了躯干支柱的运动解剖学机理、力量训练的益处以及应用原则等基础知识，还从不同的动作模式和身体部位出发，提供了丰富的训练动作，并给出了训练方案设计的原则与示例，可以有效帮助教练员及运动员科学训练，而有效提高运动表现。
【推荐语】
体能训练中心负责人王雄与体能教练沈兆喆总结多年经验合力造，为读者提供科学的训练方法与指导意见，有效优化日常活动和专项运动表现。 训练动作均配有要提示和关键动作步骤的肌肉解剖图，以更好的展示训练原理 扫码即可观看训练动作展示视频，方便读者学习和参考 ·功能性训练的基础知识 阐述功能性训练的动作模式特、训练理念以及训练的功能性和有效性的简易判别方法。 · 躯干支柱力量训练的基础理论 阐释躯干支柱力量训练的解剖学机理、训练益处、应用原则等内容。 ·专业运动员示范训练动作 以图文解读的形式详述训练动作，包括详细步骤、难度等级、目标肌肉、要提示等。 ·阶式的训练计划示例 详述训练计划的设计思路，并提供参考示例。
【作者】
沈兆喆 体育总 局训练局体能康复中心体能训练师；曾不同时期与多支运动团队和运动员合 作，目前重为谌龙、徐云丽等运动员提供训练服务；参与编著《身体功能训练动作手册》；译有《速度训练：理论要、动作练习与运动专项训练计划》《NASM-CPT 美国国 家运动医学学会私人教练认证指南（第6版）》等书。 王雄 清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；体育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人；2012伦敦奥运身体功能训练团队召集人，备战2016 里约奥运身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支代表队伍体能测评和训练指导服务；；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促工程和青少年体育等。