核心力量与体能训练

核心力量与体能训练 专为想要增强核心力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识，核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试，核心训练的热身方法，核心稳定性、核心力量、核心爆发力，以及核心柔韧性训练方案。读者可以根据自身评估与测试的结果，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的运动方案，科学地提高训练效率。
【推荐语】
·300多幅动作实拍图片，分步骤演示核心训练规范动作 ·近20套不同难度的核心训练方案，科学提高训练效率 ·不同难度训练计划，循序渐提升核心体能 ·图文阐释动作技巧，轻松理解训练动作要领，在家即可完成训练
【作者】
郑文伯 北京体育大学运动人体科学学士、运动训练学硕士，运动医学研究所副研究员；主要研究领域为球类项目训练监控、数据分析及体能训练，十余年来一直工作在竞技项目训练的一线；作为国家女子曲棍球队、北控凤凰北京女子足球俱乐部等多支球队的科研负责人，多次参加国内外重要赛事；主持完成的课题多次获得省部级一等奖。