腰部功能强化训练:预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表…

腰部功能强化训练 介绍了人体运动系统基础知识，并重讲解了腰部的解剖学结构与功能，着对腰部损伤风险的筛查方法行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防腰部损伤，缓解腰部疼痛，恢复并强化腰部功能。
【推荐语】
国家队体能教练 闫琪博士 专业写作 体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐 助力预防腰部损伤、缓解腰部慢性疼痛与提升运动表现 ·介绍腰部解剖学结构与功能 ·解析腰部损伤风险筛查方法 关节活动度筛查 功能动作筛查 ·阐释腰部功能强化策略与七大步骤 ·110余项分步演示动作练习 ·12套针对不同功能障碍、损伤、人群与运动专项的训练方案 ·配套动作指导视频
【作者】
闫琪 体育科学研究所研究员，博士，上海体育学院客座教授；获得美国国家体能协会体能训练（NSCA-CSCS）认证；FMS 国际认证讲师；FMS、SFMA 高级认证专家；获奥运科技先个人、国家体育事业突出贡献奖等奖项。