过目不忘的读书法

    刚刚读过的书，马上就忘记内容。     特意细细品读的书，结果在记忆中没留下一丝痕迹。     明明是一本超级好玩的书，但没过多久就回忆不起来了。     或许你也有这样的情况么？     这种过目即忘的读书，即便一年读100本书，zui终也如竹篮水，是在浪费时间。     只有将书中的知识内化为自己的知识，促自我成长，读书才有意义！     那么，我们是要认真细致地精读才能记住，还是要花较长的时间去阅读才能保证我们不会忘记呢？但遗憾的是，仅仅依靠这些还是完全不够的。     在本书中，作者从精神科医生的角度，首次公了他的被大脑科学所证明的“过目不忘的读书法”。这一读书法的关键词是“输出”与“碎片时间”。为什么有了上述两个关键词就可以做到“读书过目不忘”呢？如何通过控制脑内物质来提高记忆效率？本书都将一一解明。     “过目不忘的读书法”不仅教你怎么去读书，帮助你使阅读内化为你自己的知识，而且会提升你安排时间、写文章、提升注意力等各方面的能力，从而实现自我的飞跃性成长。
【推荐语】
    上市8周，销量过10万册。精神科医生首次揭示让书的内容长期留在脑海中的读书方法。     每天更新Facebook与YouTube视频，每年写3本书，还在医院坐诊，并且每月读30本书，每月在电影院看十场以上的电影，每年还有两次长途旅行……     之所以能做到常人3倍的工作，正是因为桦泽紫苑独特的将书中知识"留在记忆中"的读书方法，比如输出读书法、脑内物质读书法、碎片时间读书法等。     作者首次从精神科医生的角度，揭秘以大脑科学为依据的高效记忆读书法，帮助你实现高质量的阅读效果，成为更好的自己。
【作者】
    桦泽紫苑，精神科医生、作家。1965年出生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年起在美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年。回国后创立桦泽心理学研究所。     通过社交媒体为40多万读者提供心理学和精神医学等专业领域的知识讲解，被认为是“日本zui懂网络的精神科医生”，受到多家杂志和报纸采访。     此外，过去20年间的读书量超过6000册，利用其有科学依据的高效记忆读书法获得各种知识和信息，并通过社交网站行传播和输出。     主要著作有《精神科医生告诉你12种熟睡方法》《放下压力，疾病自愈》《不要再浪费时间了！99种简便方法让你每天90分钟处理完邮件、网络和社交媒体》等。