停止你的内在冲突:摆脱精神内耗,积聚心理能量

为什么你总是感到疲惫？为什么你在做决定时左右为难，既无法竭尽全力也无法断然放弃？为什么你努力了却总是无法实现目标？这一切源于你在内心发起了一场战争。 人们会因为各种原因产生内在冲突，这既可能是由于原生家庭的不幸，也可能是由于成长过程中的创伤，还可能是由于现实带来的压力，等等。内在冲突带来了精神内耗，使我们无法做自己，总是患得患失、忧心忡忡。本书涵盖了八种类型的内在冲突，并结合心理测试和案例，深度剖析了每种冲突的根源、内在动机、愿望和需要、价值和观念、主导情绪。此外，针对每一种冲突类型，作者还设置了自助策略模块，为读者更有针对性地解决问题提供了资源。 本书适合所有被精神内耗困扰的人阅读，能够帮助读者放松内心，提升自我觉察及自我疗愈能力，从而拥有一种更为自洽的心理状态。
【推荐语】
1、要往前走，得搞清楚是什么在消耗你 每个人的内心都有冲突，冲突的特质影响了我们的命运。本书介绍了8种类型的内在冲突，揭示了精神内耗的底层逻辑。 ·有着独立无能型冲突的人一生都在寻找“妈妈”，他们为了关系放弃自我成长，内心却忍受着孤独与空虚。 ·有着依赖无能型冲突的人一生都在证明自己，他们拯救了他人却忽视了自己，在疏离、虚假独立的世界里苦苦煎熬。 ·有着显性操控型冲突的人一生都在追求权力和“赢”的感觉，这背后却是对“爱”的深切渴求，他们渴望亲密，却一次次将所爱之人推远。 ·有着被动服从型冲突的人一生都在避免被抛弃，他们完美、顺从，内心却充满力量和愤怒，为了得到“爱”，他们放弃了自我。 ·有着自大型冲突的人一生都在渴望被看见，华丽的面具背后是脆弱、渺小和卑微，他们展示着优越，却被无意义感和空虚感羁绊。 ·有着自卑型冲突的人一生都在寻找低价值的人、事物和环境，唯恐自己“高攀”了。他们努力、优秀、善解人意，却总觉得自己“不配”。 ·有着恐惧成功型冲突的人一生都在回避竞争，他们努力超越，却暗中破坏自己胜利的果实，他们坚信成功会带来惩罚，却不甘平庸。 ·有着自我挫败型冲突的人一生都在自我攻，他们将破坏倾向指向了自己，卡在难以复原的创伤中，深受抑郁折磨。 2、结构清晰，层层剖析，配备自助练习 ·8种冲突类型，帮助你精准定位自己的内在冲突 ·8个心理测试、8个案例，从5个维度拆解冲突的底层逻辑，抽丝剥茧，直问题根本，在探索中觉察自己、了解自己、治愈自己。 ·与冲突类型匹配的自助策略、个性化练习，轻松启自我疗愈之旅。 3、行业盛赞 临床心理学博士、法国弗洛伊德精神分析协会（SPF）精神分析师严和来；心理学博士、精神科医师李孟潮；芝加哥精神分析学院精神分析师、中国心理学会注册督导师施以德 联袂推荐
【作者】
吴冰 ·拉康精神分析学院（LSP）候选精神分析师。 ·从中美精神分析联盟（CAPA）初级组、督导组项目结业。 ·CIC (CAPA In China) 心理动力学取向心理治疗连续培训项目讲师。 ·从业10余年，拥有超过1万小时的心理咨询工作经验。