正念青年

正念适合你吗？ 为什么冥想对年轻人很重要？ 如何洞察头脑中的多种念头？ 怎样更好地活在当下？ 如何通过正念减少生活中的痛苦？ 怎样用正念建立良好人际关系？ 在面临学、人际、职业等方面的抉择时，如何用正念做出正确决定？ ……     一种独特的正念方法（Koru）解答如上疑问，帮你清晰而自信地度过20几岁。你将学会如何应对压力，获得更广阔的视角，探索对自己真正重要的事，并在日渐提升的自我认知和自我理解下做出人生的正确决定，轻松应对挑战！
【推荐语】
本书是指导每个年轻人使用正念和冥想来提升自我、活出更具价值人生的实操指南。 不仅让年轻人全面了解正念的核心思想和练习方法，获得舒适的身心陪伴，而且帮助大家发展出独立的自我意识，在面临学、人际、职业等方面的选择及压力时，可以更好地应对，享有更精彩的自己。 本书观及方法均源于风靡全美高校的正念项目Koru。这是专门为年轻人设计的、惟一得到循证验证的正念培训课程。该项目在美国杜克大学发，已在哈佛大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、麻省理工学院等众多大学中应用，广受赞誉。
【作者】
作者简介 霍莉·罗杰斯（Holly B.Rogers,MD） 风靡全美高校的正念项目Koru的发者之一。 美国杜克大学学生咨询中心医生，杜克大学医学中心精神病科临床专家，长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。   译者简介 苏红亦 毕业于吉林大学英国语言文学专业，前环球资源深圳电子事业部总经理，[正念十分]品牌创始人，为2000 学员提供了线上及线下正念课程与讲座。 十三年正念研习经历，是美国Koru正念机构授权的首位大中华区正念导师，英国班戈大学MBSR、MBCT老师。   李冉 约翰霍普金斯大学心理健康专业硕士，佩伯代因大学心理学学士、心理学硕士，Koru正念机构认证正念导师。 曾任佩伯代因大学助理研究员，在美国尔湾和中国深圳从事过心理疏导顾问与心理咨询师工作。